【メンタルヘルス】習慣が変われば人生が変わるという話

  どうもみなさん！　臨床心理士、公認心理師のはしくれのおくけんです。
今回は習慣が変われば人生が変わることについてお話してきます！

アメリカの心理学者にWilliam Jamesという人がいます。

彼はこのような言葉を残しました。

心が変われば行動が変わる。
The behavior will change if the mind changes.

行動が変われば習慣が変わる
Habits changes if action changes.

習慣が変われば人格が変わる
Personality will change if the custom changes.

人格が変われば人生が変わる
The destiny will change if the personality changes.

人生とは、習慣の積み重ねである

(これはおくけんの言葉)

　William Jamesの言葉を僕なりに言い換えると、

日々の出来事をどうとらえて

それに対してどう行動して

その1つ1つの行動の積み重ねが習慣となり

それらの習慣から体験する出来事が価値観に影響し、人格が形成され

人格による行動と習慣の積み重ねで人生自体の方向性が変わってくる

といった感じになります。
そのため、最初の出発点である自分の「心」に意識を向けることがとても重要になります。

アクションプラン

日々の心の状態との向き合い方を知りたい人

自分のこれからの人生の方向性を考えたい人

今回はここまでになります！
次回もお楽しみに😊