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芝本祐介｜とっても向き合うキャリアアドバイザー
2021年12月8日 18:30
こんばんは、芝本です。最近は多くの方の健康に対する意識が高まってきていて、食事管理や運動を始める方も増えていますね。筋トレの目的は身体づくりですが、友人のなかにはダイエット目的で筋トレに励んでいる方もいます。ヨガをやっている方も多いですよね。ちなみに、ヨガと似た「ピラティス」というエクササイズが流行っているのはご存知でしょうか？正直あまり知らなかったですが、インスタでも流行ってきてい
2021年12月1日 18:30
こんばんは、芝本です。先日の記事でそれぞれの筋肉における超回復に必要な時間を紹介しました。ボクもこの記事がきっかけとなってさらに効率的にメニューを組めている感じがします。超回復についての記事でいろんな筋肉の名前を挙げましたが、その中でボクもあまり鍛えていない部位の名前が出てきていました。それは、「ふくらはぎ」です。筋トレをしていると胸や脚、背中などの大きな筋肉にトレーニングが集
