記事一覧
保護者・先生に知ってほしい！～学校再開にむけた不登校予防～
緊急事態宣言もいよいよ解除されました。
仕事や学校も再開しますね。
しかしおそらく普段の環境とは違ってくることは明らかです。
イレギュラーなことは大人にも子どもにも大きなストレスになるかと思います。
その反応のひとつとして、子どもには不登校・登校しぶりといったことが起こるかもしれません。
おそらくことれは一過性の反応かと思われますが、その際に大人がどういった声かけや眼差しをするかによって、
学校再開にむけたいじめ防止
緊急事態宣言も徐々に解除され、学校再開も行われつつあります。
しかしいつもと違う環境で、誰もが戸惑い、ストレスを抱えていると思います。
子どもたちも、いつもとは違う新年度を迎えることとなります。
せめて不要ないじめなどはあらかじめ少しでも防げるよう、大人たちが工夫しておきたいところです。
本日は、日本ストレスマネジメント学会が提供してくださっている動画をご紹介したいと思います。
保護者・
こころの健康電話相談
新型コロナウイルスにともなって、いろいろな不安が重なっていると思います。
そんなときは誰かに話を聞いてもらうことが大事です。
ただ、相手を間違えると、気持ちを受け止めてもらえなかったり、逆に責められるような気持ちを感じてしまうようなことが起こるかもしれません。
このようなときは、やはり資格をもった方に相談する方が安心だと思います。
日本公認心理師協会が現在無料の電話相談を受け付けています。
ぷちヨーガの勧め⑥
ぷちヨーガの勧め第６回は「お休みネコさんのポーズ」です。
身体をほぐすときには、身体をそらしたり、胸を広げたりするポーズが定番ですが、身体をゆっくり丸めてみるのも興奮を収めたり、ほっと一息つくには大切とのこと。
ぜひ試してみてください。
ドクター本間の「ラッタッタ体操」
先日、本間生夫先生（東京有明医療大学、NPO安らぎ呼吸プロジェクト）が開発された呼吸筋ストレッチ体操の動画を紹介させていただきました。
今回は第２段として、同じく本間先生が開発された「ラッタッタ体操」をご紹介したいと思います。
※「ラッタッタ体操」
この体操は、東日本大震災の被災地の子どもと一緒に作ったもので、この体操により不安が減ったという実績があるとのことです。
動画の前半部分では、本
ウイルスの次にやってくるもの
本日は、日本赤十字社が作成した動画「ウイルスの次にやってくるもの」です。いま話題になっていますね。
私たちはウイルス、震災、テロなど、さまざまな脅威と背中合わせに生きていることを改めて意識させられる昨今ですが、ひょっとしたらそれ以上に怖いものがあるかもしれません。
それは人の心です。
人の心は事実を事実以上にとらえたりすることもあります。
必要以上に恐怖を抱いたり、他者にたいして憎しみや疑
ドクター本間の呼吸筋ストレッチ体操
本日は、本間生夫先生（東京有明医療大学、NPO安らぎ呼吸プロジェクト）が開発された呼吸筋ストレッチ体操の動画を紹介いたします。
『呼吸を変えるだけで心身が健康になる』 より「5分間シクソトロピーストレッチ」
この体操は、東日本大震災に被災した子供たちに対する心のケアを目的として開発されたものとのことです。
お家のなかでも簡単にできる体操となっております。
呼吸によって気持ちも身体も変化する
身体からのメンタルヘルス
さて、今回は本学准教授の中村先生より、記事を寄せていただきました。
「様々なことがメディアで取り上げられ、画面に釘付けになっている方々も多いかと思いますが、
まずは、時間の流れに沿った自然な生活を楽しんでみましょう。
・太陽が昇ったら、朝から起きる。
・窓際で構わないので、日の光を浴びる。
・１回量は少なくても構わないので、三食を定時に食べてみる。
・何らかの理由で外出した場合は、日が落ちる頃
ぷちヨーガの勧め①・②
外出がままならい状況ですと、身体も心も元気をなくしがちですね。
在宅でもできる運動など、みなさまいろいろな工夫をされていると思います。
さて、当センターからも、お子さんと一緒にできる「ぷちヨーガ」をご紹介させていただきます。（全７回）
ヨーガを通して気持ちを落ち着け、お子さんと、そして自分自身の心と体にコミュニケーションをとってみてはいかがでしょうか？？
今回は第１回と第２回をご紹介させて
子どもの安心・安全を高めるために。
新型コロナウイルスに関連して、日常とは違うさまざまなストレスがかかってきます。
このようなときは、大人と同じく子どもにもストレスがかかっています。
いっけん元気でいるようでも、いつもより言うことを聞かなくなったり、赤ちゃん返りをしたり・・。
大人もストレスを抱えているなかで、そういったいつもと違う行動をされると、大人もよりストレスを抱えて子どもに上手に対応できないという悪循環も起こってしまう