ぷちヨーガの勧め④
ぷちヨーガ第４回目は「入眠前の身体ほぐし」です。
※第４回「ぷるぷる体操」
風邪に負けないよう免疫力をあげるには質の良い睡眠は欠かせません。
しかし外出もままならない昨今、運動不足にもなりますし、室内でテレビやスマホなどをみる時間も多くなってしまいます。
すると、寝ようとしてもなかなか寝付けないこともしばしば。
そんなときは身体をしっかりほぐしてみるとよいです。
ぷるぷる体操で、足の方にたまった血液をもう一度身体全体にめぐらせてみてください。
きっと身体もポカポカして気持ちよく寝られますよ。
では、次回をお楽しみに！！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？