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ぷちヨーガの勧め⑥

駿河台大学心理カウンセリングセンター・メンタルヘルス提供ブログ

ぷちヨーガの勧め第６回は「お休みネコさんのポーズ」です。

身体をほぐすときには、身体をそらしたり、胸を広げたりするポーズが定番ですが、身体をゆっくり丸めてみるのも興奮を収めたり、ほっと一息つくには大切とのこと。

ぜひ試してみてください。


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