ぷちヨーガの勧め③
ぷちヨーガ第３回目は「ホットハンドです」。
※第３回「ホッと ハンドで心をほぐす」
あたたかい手というのはそれだけで人の心を落ち着かせる効果がありますよね。
今回のコラムでは、クヨクヨしたとき、イライラしたとき、怖くてどうにもならないとき、のホットハンドの使い方が紹介されています。
ご自分で試されるのもいいですし、親子であたたかい手を当て合ってもよいのではないでしょうか？？（その際、ちょっと悲しいですが、手洗い・消毒は欠かせませんね）。
まずはちょっとの時間でもいいので、ホッと一息つける時間を意識して作ってみるのもいいかと思います。
では、次回をお楽しみに！！
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