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Shin-R
2023年9月30日 23:52
こんばんは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は上腕二頭筋でした。中間報告記事カレンダー真夏日だらけの9月今年は一体何ヶ月夏バテしていたのでしょう、月並みかもしれませんが、こんなに暑い9月を初めて味わいました。今月は牛肉と豚肉を一切口にしていない気がします。食べると疲れるものを無意識に避けていました。その代わり、気温が落ち着いている日は、7
2023年1月31日 23:40
皆さんこんばんは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、今月は上腕二頭筋でした。月初めの記事カレンダー日別メモ1/15 記事アップ後超腹筋＋スクワット＋立ち腹筋（フル）1/19 フル1/21 ＋超腹筋1/23 超腹筋、スクワット、立ち腹筋はこなしたのに本編やるのを忘れた。（カレンダーなぜか丸になってる）1/24 大寒波により体調崩すものの
2022年9月3日 21:58
みなさんこんばんは。プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、8月は7月に引き続き胸筋トレでした。月初めの記事。カレンダー月末は、あまりできませんでした。その理由は後ほど。胸筋に加えてスクワットをした日は15日と22日。少ない事情も後ほど。日別メモ8/17 今日もお休みしそうになったが、夏バテのせいか夜に発熱したため、少し怖くなってトレーニング。たくさ
2022年7月31日 22:51
プチ筋トレでプチ不調をゆるっと改善していく月替わりシリーズ、7月は胸筋トレでした。今月はずっと暑かったですね。前半から後半にかけてはそれが更に一段階増した感覚でした。3分間座ったままの筋トレ、最初の数日は物足りなさを感じていましたが、連日の暑さで常に軽い夏バテ状態が続き、結果的には大成功のチョイスでした。カレンダー4回お休み。大きく体調は崩さなかった中で、「あれ、今日やってない
2022年6月30日 16:28
何を隠そう今月6月から新しく始めたばかりの筋トレ習慣第一弾背筋トレが早くも最終日となりました。月初めの記事。背筋トレの動画リンクもこちらに掲載しています。カレンダートレーニングした日は丸、しなかった日はバツ。今月は梅雨入りに梅雨明け、月末は連続猛暑日と、身体の不調に悩まされた人は私だけではないはず。本当につらい日は休みました。（すっかり忘れていたケースの方が多いが）それでも充分
