脊柱と肩関節の機能改善には必ず活用できる運動療法！ピラティスの「マーメイド」を効果的に行うコツ！
今回は…
ピラティスのエクササイズの１つである「マーメイド」について。
マーメイドって…
はたから見た感じでは、体幹を側屈してるだけだし、手を付いたりしているわけだから、全然何しているか謎だと思っていたんですが…笑
実際に、マーメイドをエクササイズとして行えるようになると、しっかり体幹部分や脊柱、肩関節機能に対して効果的なアプローチになるため、マーメイドの臨床に活用できる方法を紹介。
ピラティスの資格取得をする際にも…
マーメイドのやり方を教わりますが、臨床ではテキスト通りに行うことはあまりなく、高齢者〜アスリートまで共通してキューイングが出来て、複雑にならない方法で行うことを大切にしてます。
動画も入れて解説をしているので…
今日から臨床での運動療法やピラティスのレッスンの時に活かしてもらうと嬉しいです。
マーメイドの限定動画
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