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2022年12月の記事一覧
1月のオンラインヨガ 〜初心に返る〜
師走も後半。本日は冬至ですね❄️
そして翌日には新月が続きます🌚✨
わたしにとって、今朝のヨガクラスが今年2022年の最終日”ヨガ納め”でした。毎年恒例の”考える瞑想”で、この1年をふりかえり、来年に向けてのプランニングや準備、マインドセットを行いました。冬至にぴったりな豊かな時間でした。
みなさんはどんな2022年を過ごされましたでしょうか。
わたしの今年の意図(サンカルパ)の漢字1文字は
12月のオンラインヨガ 〜忙しい時こそ、ひと呼吸〜
師も走る/師走の忙しい季節がやって参りました!慌ただしいからこそ、ひと呼吸、深呼吸。今月は、みなさんとのヨガプラクティスにおいて、氣付いた時にいつでもどこでもできるプラーナヤーマ”呼吸”や”調氣法”をテーマにお届けしたいと思います。
わたしは、今月のチャレンジとして、気忙しい(きぜわしい)季節だからこそ、あえて自分とつながる時間を毎日15分間(アーサナや呼吸法、瞑想、祈りなどのどれか)を行なって