【筋トレ開始1年】身体の変化をまとめてみた！

32歳からの挑戦として、2019年8月から筋トレを開始しました。YouTubeにまとめ動画をアップしたのでチェックしていただけると幸いです(^^)

同じ部署の人と主張があわずもどかしい。
担当業務や立場が違ったらそれぞれ意見があって当たり前と言い聞かせ、今日は悩むのをやめてこれから筋トレする💪

仕事終わって帰宅。
今から筋トレ60分やる💪
自分の立てた計画をやらないことは、
自分を裏切ることになる！

オムロンの体重計を買った！スマホに自動で記録してくれる！すげぇやる気出てきた💪

今日は昼休憩1時間に山走りと、
仕事終わってから腕立て、腹筋を90回ずつ頑張った！
日々のの積み重ねが大切！コロナに負けるな！

トレーニーとしては、コロナの影響でジムに行けないのが辛い。でもコロナには負けない。自宅でのトレーニングと田んぼ道を走ってしのぎます！

＃筋トレ記録２　筋トレ開始３ヶ月経過！

どーも、しょーへーです。
このnoteは３２歳のおっさんが今から努力をすれば人生変わるのか、様々なことに挑戦して記事にして、みなさんと共に成長していくことを目標としています。

２０１９年８月１８日（日）からジムに通い身体を鍛え始めました。
１１月中旬で３ヶ月経過したので身体の変化をチェックします。

１、身体の変化状況について①ジムに通う前の身体（２０１９年８月中旬）

全身脂肪に覆われてて

仕事終わり。
今日もジムに来てます。
とにかく全力でやる💪この瞬間を💪

ディップスで本気出す💪😌

【収入は社会人の成績表？】人生好転するための考え方３選！

どーも、しょーへーです。
このnoteでは３２歳のおっさんが今から努力をすれば人生変わるのか、様々なことに挑戦して記事にして、みなさんと共に成長していくことを目標としています。

今回の記事では収入と仕事に対する考え方について書きます。お金と仕事は人生に一生ついてまわりますからね。

１、私の現在の状況について私の置かれている状況としては、普段は会社のシステム管理をしており年収は約３００万円です。

仕事終わり！今日もジムで筋トレを本気でやる💪

ジム終了！今日も自分の限界に挑戦できた☺️💪
そういえば、食事管理として、先週からローファット(脂質を出来る限りオフ！)生活始めました。唐揚げ食べたい病が出て辛い。でもここで食べたら負けや！負け！

仕事終わり！今日は腕胸肩を徹底的にいじめる💪

ジム行ってきました。
木曜日のトレーニングから上腕二頭筋の筋肉痛が治ってないので、腹筋とウォーキングを頑張りました！

＃筋トレ記録１　筋トレ開始４０日後の身体の変化について

どーも、しょーへーです。
このnoteは３２歳のおっさんが今から努力をすれば人生変わるのか、様々なことに挑戦して記事にして、みなさんと共に成長していくことを目標としています。

２０１９年８月１８日（日）からジムに通い身体を鍛え始めました。身体が徐々に変化し始めたので、今回は筋トレを始める前と２０１９年１０月上旬を比較していきます。
#筋トレ記録１ 　筋トレ開始４０日後の身体の変化について１、２０

【筋トレ開始】ジム入会前に知っておくべきこと５選！

どーも、しょーへーです。
このnoteでは３２歳のおっさんが今から努力をすれば人生変わるのか、様々なことに挑戦して記事にして、みなさんと共に成長していくことを目標としています。

２０１９年８月１８日から自分改革プロジェクトの一環としてジムに通いはじめました。

結論から言うと「筋トレでじんせいは変わります！」
脂肪が落ちて筋肉がつき健康を取り戻し、仕事のパフォーマンスが向上します。何より自分に自