#食べすぎ
食べすぎは絶対我慢するべきでない3つの理由
この記事は「整体師のカラダとココロの話」のラジオ収録台本にもなってます。本編が気になる方は、下記のラジオをご視聴ください。
>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」
「食べすぎると太るからいけないな…」
「生活習慣病とかの原因にもなるだろうし食べすぎないようにしよう」
こんなふうに考えて日々食べすぎを我慢したり、
食べすぎることに罪悪感を感じていませんか？
確かに慢性的に食べすぎ
食べすぎで起こるカラダとココロの不調4つ
※この記事は「整体師のカラダとココロの話」のラジオ収録台本となります。本編が気になる方は、下記のラジオをご視聴ください。
>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」
本記事（収録）で理解できるポイント・食べすぎで起こるカラダとココロの不調４つ
・食べすぎをやめればいいか？→むしろやめない方がいい
・食べすぎを止めるのではなく、空腹を大切にすること
これらを理解することができます。
食
空腹こそ贅沢である３つの理由
「空腹は身体に悪いこと」
「栄養を摂らなければ体が動かない」
もし、今あなたがこんなふうな思考だとすると、恐らく高い確率で食べすぎを起こすはずです。
そもそも、空腹は身体に悪いことなのでしょうか？
2016年には16時間以上の空腹により体が若返る「オートファジー効果」という作用が科学的にも証明されました。
その後、ファスティングや断食、というワードが少しずつですが流行しつつあるように感じ
食べすぎで起きる身体の不調とは？【太るだけじゃない】
「なんか最近イライラしやすくて食べすぎてしまう…絶対太ってるわコレ」
「体調がすっきりしないけど、食欲だけはある」
今、こんなふうに感じていないでしょうか？
特に4月に入り気温が一気に上がる中で「身体の冷え」が影響する人も増えています。（執筆時期2021.4.4）
冷えが身体に回り始めると、動物の名残で食欲が増し過食傾向になります。
詳しくは下記収録でも解説していますが、
ポイントだけ