2021.4.1から2022.4.1までの1年間
・口に入れた物全て
・Bcaa、水分、タンパク質などの摂取量
・体の写真
・体重の成分表(外出時以外)
をアップし続けます❗️…
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#自宅筋トレ
1週間の振り返りと変化 #３
＊この記事は913字。5分程度で読めます。
今日の記事は、4/1から始めた
▼筋トレ365日チャレンジ
▼noteの毎日更新
の一週間の経過を経て、その振り返りと変化について書こうと思う。
まずは筋トレ
體の変化
左→右が1週間の変化
パーソナルでのトレーニング内容は
4/16→胸,腹
4/19→肩
4/21→脚
今週は初めて腹筋を始めたが20分程度のトレーニングだが大きな変化が見