SEED: (Y)our Wellness Diary

同志社大学公認サークルSEEDです! あなたの / 私たちのいいところを見つけよう!

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最近の記事

How do you spend your time in the Bath?

みなさんはじめまして 2月からSEEDに参加するAyuneです☺︎ 今回は私の『おすすめのバスタイムの過ごし方』をシェアします🛀 忙しくて自分との時間をあまり取れていない大学生のみなさんにぜひ試してもらいたいです。 テスト期間も終わり、ゆっくりお風呂に入ることにハマっているのですが、そのおかげで体調がよくなっている気がしています! なんか不調が続くな、疲れやすいなという方「ゆっくり入浴する」を意識してみてはいかがですか?🛀 1. 入浴による効果まず入浴による効果として

    • 書く瞑想?ジャーナリングを始めてみよう

      こんにちはHaruhi です! まだまだ寒い冬が続きますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか? 私は期末試験が終わって少しホッとしていました〜 これから紹介するのはジャーナリングです! 日記と似ているのですが、ジャーナリングは主に頭に浮かんだことなどを書き出すことを指します。 もし、もう既ににジャーナリングをしている方も、そうでない方も 「こんなやり方があるのか」と参考までに見ていただけると幸いです:) なぜジャーナリングが良いのか 気分を高めてくれる 悩み事を

      • What's your New Year's resolution?

        皆さんはじめましてSelinaです! そして明けましておめでとうございます✨ 新たな年を迎えて気持ち新たに新しいことに挑戦したり、これから1年の目標を立てたりする方も多い時期だと思います! 私もついつい新年には達成できそうもない無茶な目標を立ててしまって結局年末に自分の立てた目標を振り返っていつも反省しています…(笑) 今回は、私自身が何かを頑張るうえで実際に普段から感じている悩みと、それに対してうまく付き合っていく方法をみなさんにご紹介できればと思っています! 悩

        • What is safe place?

          初めまして!Hanakaです! SEEDで初めて記事を書くことになり、私もウェルビーイングとは何なのか、私にとってのウェルビーイングとは何かを皆さんと一緒に考えて行けたらいいなと思っています! よろしくお願いします:)) さて、今回の記事では「セーフプレイス」について書いてみようと思います。 セーフプレイスと言う以外にもセーフゾーン、セーフスペイスなどといった呼び方もあります。 あまり聞き馴染みがない言葉かもしれませんが、実はもうすでに皆さんが経験していることかもしれません

        How do you spend your time in the Bath?

          習慣化のコツ

          皆さんはじめまして、Miiです🔆 ここでは私が「いいな!」と感じたことを皆さんに発信したいと考えています。なので、これが絶対正解ではありません。ですが、これを読んでくださった人の一日が昨日よりもより素敵になれば嬉しいです:) 今回は「習慣化」について皆さんと考えたいと思います。 どうしても三日坊主になってしまう… 毎日勉強すると決めても、続かない… 始めた時はいいけれど、結局三日坊主で終ってしまう。 なぜ何をしても続かないんだろう。‥‥ 私の頭の中はいつもこんな言葉た

          #10 一人時間を確保しよう

          みなさんお久しぶりです、misakiです カナダ留学が始まってから、約1ヶ月が経ちました〜! 今日シェアするのは、新しい環境、新しい人たちと出会い新鮮な刺激がたくさんある中で、改めて大事だな!!と気づいたことです。 まず最初に。 みなさんは、時間をどのように使っていますか? 「友達と会う」「授業」「課題や勉強」「サークルや習い事」「バイト」、、。 これらはもちろんスケジュールに含まれていくと思います。 では、「自分と過ごす時間」はどうですか?上記のスケジュールと同様に、同

          #10 一人時間を確保しよう

          #9 映画『Love, Simon』を通して考えてみる、「カミングアウト」って何?

          こんにちは!今回の記事を担当するYutsukiです。 記事を書くのは2回目ですが、まだまだ緊張しますね。今回も「この記事に書いてあることが正解!」ではなく、一緒に学ぶ気持ちでゆる~く読んでいただけたら幸いです。 今回は、映画「Love, Simon 17歳の告白(原題:Love, Simon)」を通して「カミングアウト」について考えていこうと思います。 注意!「Love, Simon」のネタバレを含みます。まだご覧になっていない方は、Disney+やAmazon pri

          #9 映画『Love, Simon』を通して考えてみる、「カミングアウト」って何?

          #8 朝に日光を浴びよう🌞

          こんにちは。Annaです! 9月に入り比較的朝晩は涼しくなり過ごしやすくなりましたね。 寒暖差で風邪や体調を崩したりされていませんか? 私は今年の8月は暑過ぎてほとんど室内で過ごすことが多かったのですが、Seedで開催したbeach yogaに参加した時に外で汗をかく気持ちよさを思い出し、そこからは夏を取り戻すかのように最近何度も海に行きました(笑) その時に太陽に当たることって身体にも心にもいいことがあるかも!と感じたので 今回は朝に日光浴を浴びるといいことについてシェア

          #8 朝に日光を浴びよう🌞

          あなたがあなたに恋する瞬間💘I'm falling love with me.

          さて、私たちの記事も一周しましたね🎶 時間過ぎるの早い〜 今回の記事では、Seedがみんなに気づいてほしいあなたのいいところについてフォーカスするよ💖 自分のことを好きでしっかり認めている状態のあなたは 余裕をもって周りの人と接することが出来るようになるよ😌 自分の良いところを知りフォーカスを当てることによって、毎日をもっとハッピーに過ごせるかも?💕 ナルシストとの違い 自分を好きな状態ってどんな状態のことを指すのでしょうか?🤔 最近よく耳にする、自己肯定感を高め

          あなたがあなたに恋する瞬間💘I'm falling love with me.

          #7 スクリーンから休憩! let's take a break from screen!

          こんにちは、今回の記事を担当させていただくHaruhi です! みなさんこの暑い夏はどのようにお過ごしですか〜? 今回は前回のMisakiの投稿にちなんで、デジタルデトックスについてシェアします! デジタルデトックスとは一定時間、携帯やパソコン、スクリーンから一休みすることを指します。これによってストレスや不安の低下が期待でき、現実と再び reconnect (再接続)することです。 でも、デジタルデトックスは、あくまでもデトックスなので完全にSNSやインターネットを手放

          #7 スクリーンから休憩! let's take a break from screen!

          #6 セルフコントロール力

          はじめまして、Misakiです! 今回のお話は「セルフコントロール力」についてです。 テーマになっているセルフコントロールを簡単に説明すると、 目の前の欲望や環境に惑わされずに、自分の本質的に大切にしたい目標や価値観にコミットするスキルのこと。 例えば、[将来必要な資格を取得するために、隙間時間をゲームではなく勉強に充てている]時、セルフコントロール力が働いていると言えます。 一度しかない人生だから、本当に大切にしたいこと、達成したいことに目を向けて過ごしていきたいですよね

          #6 セルフコントロール力

          #5 多様な性のあり方「SOGI」って何?自分らしく生きるために

          はじめまして!今回の記事を担当するYutsukiです! 私は、多様な性の観点から「自分らしく生きること」についてお伝えしていきたいと思っています。 今回はイントロダクションとして、多様な性を理解するために知っておきたい「SOGI」についてお話ししていきます。 私もまだまだ勉強中なので、ここに書いてあることがすべてではありません。 みなさんと一緒に学んでいければと思います。 SOGIってなに? さて、皆さんはSOGIという言葉をご存知でしょうか? 聞いたことはあるけど、何

          #5 多様な性のあり方「SOGI」って何?自分らしく生きるために

          #4 留学を通して学んだこと🌏

          こんにちは! 今回のwell beingの記事を担当するアンナです。 前回のFumikoちゃんの記事は読まれましたか? 私にも当てはまる項目がいくつかあって、 「できること」に注目するって意外とできていない+難しい!と感じましたー! さて、今回は 『留学から学んだこと』 について書いていきます〜! 今回留学について書こうと思ったのは、留学は語学や自分の専門の学問を学ぶけど、それ以上に自分の新たな一面を発見できる良い機会になると 私は思っていて、私自身高校生の時に

          #4 留学を通して学んだこと🌏

          # 3 選択する力を養おう✔️

          はじめまして、今回の記事を担当するFumikoです! 前回のHaruhiの記事は読んでくれたかな ⁉ 前回の記事でwell-beingとみんなを繋ぐ力になれていたらうれしいです! 今回の記事では, 心(mind, feeling)にフォーカスしているよ! 実は私もwell-beingについて勉強しているところなんです だからこそ日常の中にある心の動きに寄り添ってゆっくりwell-beingで皆さんと繋がりたいな~ あなたがモヤッとする瞬間は? ・寝る前に考え事をしてし

          # 3 選択する力を養おう✔️

          #2 Well-being って何? 一緒に考えてみよう!

          みなさんこんにちは! 今日のWell-beingの記事について担当するHaruhiです! さて、最初の投稿からWell-beingとか Wellnessと言ってるけど、そもそもWell-being って何?って多くの方が思ったかもしれません。 今日はみなさんの生活とWell-being を繋げれるように紹介していきますね。 それでは早速質問です、心の中で答えてみてね。 物事を前向き(ポジティブ)に考えることができる。YES / NO 気づいたら他人と比較してしまって

          #2 Well-being って何? 一緒に考えてみよう!

          # 1: Wellnessについて話そう

          あなたとわたしの良いところを見つけよう! (Y)Our Wellness Diary 初めまして、同志社大学公式サークルのSEED(シード)です。 あなたが心身ともに1番心地の良い状態でいるための方法って、何がありますか? 美味しいご飯?スポーツ?それとも買い物? ここでは、一人でも多くのひとが Well- being を実現するために、私たちが考えたり、実践して思ったことなどをシェアしていきます。 * 投稿は、2週間に1回(第2、第4日曜日)を予定しています。 私たち

          # 1: Wellnessについて話そう