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少しずつ料理も始めます！
この１年は、両親からの度重なるストレスや両親の介護生活等もありましたが、とにかく、身体をニュートラルに戻すために食べたいものを適量食べてきました。
毎日がクタクタで、料理は全くと言って良いほどしていません。メンタルと身体の疲れがとにかくひどかったので、市販の惣菜や冷凍食品を活用したりしていました。しばらくは、野菜も食べる気にならず、とにかく炭水化物ばかり食べたりなんて事もありました。
それでも
過食症スイッチ入らなくなりました！
いつも拝読ありがとうございます！
『食欲コントロールダイエット代表理事・富永さん』と出会って、もう１年以上が過ぎました。そして、昨年５月から【過食症克服】のために取り組んで、もうすぐ１年でもあります。
ご報告です。過食症スイッチが入らなくなったばかりか、過食症もこの１年全く出ていません。体重も大きな変動もなく60～63kgをキープしています。
大きく変化したのは、私のライフスタイルでしょうか
自分の「居場所」を作ることで過食がなくなりました！
お久しぶりです！5月7日に記事を書いてから、約4ヶ月が経過しました。この4か月間の間に、私の周りで大きく環境の変化がありました。それは、まず、私の「居場所」が増えたことです。それに伴い、私の不安やストレスが改善され、過食が落ち着きました。4ヶ月経った今でも、日々、多少の食べ過ぎはあるものの、「過食」は全く起きていません。
これは、私が「居場所」を作った後に目にした富永さんの記事です。
私は、5
過食症スイッチが入った瞬間を自覚できた！（食欲コントロールダイエット）
私は今、【過食症寛解期】にいます。そして、｢食欲コントロールダイエット代表理事 富永康太さん｣の動画やオンラインサロンで｢食欲コントロールダイエット｣を学びながら実施しています。
【過食と食べ過ぎの違い】
富永さんの動画を参照下さい⬇。
⭕ポイントとしては、
✅食べ過ぎは誰にでもある
✅過食は衝動的に起きる
✅過食は、食べ物を次々と詰め込んでいく、と言うことです。
⭕過食と食べ過ぎの違いを体
方向転換しようと思います。「ダイエットに囚われない私」を目指します！
※初めに※
これは、私自身の問題であり、私自身が今1番直面している問題から目をそらさずに取り組もうとした結果、得た答えです。
それは、今、私が1番やらなければならないことだと気が付いたからです。
先日も、「過食症とうまく付き合い、囚われないダイエットをします」と宣言しました。それは、食物や食品、カロリーなどに囚われないことでした。そこからまた、１歩気付きがあったので報告します。
今日は、食欲コ
食欲コントロールダイエット代表理事 富永康太さんから学ぶ、パンとの上手な付き合い方
私は、無類のパン好き・・・とまでは行かないけれど、パン大好きです。特に、ハード系のパン類が好きです。でも、以前の私は、「パンは依存性があるし、太りやすいから食べちゃダメ！」と決めつけていました。
すると、極たまにパンを食べた時に、ものすごい勢いで日に何個も次から次に食べてしまう現象が起きました。それで、結局食べ過ぎてものすごい罪悪感に襲われて、「もう、二度とパンは食べないぞ！！パン禁止！！」とな
好きなものを好きなだけ食べるってどういうこと？！（食欲コントロールダイエット：by富永康太さん）
友達や近所の若い人によく居るんだけど、「ダイエットしていないのに、好きなものを食べてもちっとも太らない人」がいます。そういう人の身体って、いったいどうなってんだよ！と思うことが多々あります。
私は、そういう人が羨ましくて仕方なかったです。富永さんの↓の動画で、「好きなものを好きなだけ食べても太らない」人の謎が解明されています（有益な情報が満載なので、最後までどうぞご覧下さいね！）。
・体質で「