職場の人間関係の悩みは、スキル資産を築きながら乗り越えよう

新聞で、転職がうまくいかなかった理由に関する記事をみつけました。最も大きな原因の一つが、「新しい職場の人間関係が悪かった」だそうです。

確かに職場での人間関係は悩みの種ですよね。私も若い頃に、よく思いました。「日中の陽の光が眩しい、最も気持ちの良い時間に、なぜ無理難題を言ってくる上司や同僚と不快な時間を過ごさないといけないんだろう。」おそらく、多くの人が仕事自体は嫌いで無いものの、自分でコントロールが出来ない対人関係に悩んでいると思います。この問題、なんとか解決できないものか？

結論から言うと、人間関係の悩みは自分と合わない人が職場に存在する限り、無くならないでしょう。たとえ、嫌な上司が、運良く今月末に居なくなったとしても、平和な時間はそんなに長く続かないでしょう。また別の妖怪が上司として降臨してきたり、自分が異動や転職した先で、新しい怪獣に遭遇したりします。

私も、日系、外資と長年の会社員生活で人間関係に悩み、いろいろと解決策を探ってきました。そこで出した結論は他人の考えや行動は変えられないので、自分がコントロールできることに集中することです。最も効果があったのは「自分の中に無形の資産を築く」ことです。今日はこのことについてお話しします。

目次
1.読書や勉強で「知識やスキルという資産」を増やす
2.運動で「体力や健康という資産」を増やす
3.まとめ

1.読書や勉強で「知識やスキルという資産」を増やす

人間は新しい知識を得たり、スキルを身につけると、自身の成長を感じ、前向きな気持ちになることで、負の感情を緩和できます。この習性を利用して、自分も若い頃に、職場でのストレスを勉強でバランスをとりやり過ごしたことがあります。夜は週に2日ほど会計学校に通い、授業の無い日は予習や復習をしていると、悩んでいる時間がなくなり、なによりも新たなスキルの習得により自身の成長が実感できました。

日中の人間関係から来る負の感情に対して、夜の勉強による充実感により、うまくバランスがとれていたのだと思います。それにより、職場で嫌なことがあっても、「ま、昼はこれでもいいか。夜にスキルアップするから。」と考えられるようになりました。

長期的にも、少しずつ知識の習得やスキル資産を構築することにより、異動や転職、留学など自分の可能性を広げることができます。職場での人間関係に端を発する嫌なことで気分を害することがあっても、自身の「知識やスキル資産」にまでは影響しません。

よって、自分次第で積み上げられる知識やスキル資産の構築は、短期的には会社での悩みを緩和する心の拠り所になりますし、長期的には、自身の能力となって将来への可能性を広げてくれます。また、その可能性自体が気持ちを前向きにしてくれるでしょう。学校でなくても、読書などでも良いと思います。ご自分に合った方法で資産形成してみてください。

2.運動で「体力や健康という資産」を増やす。

若い頃、職場の机に「エクササイズだけが、あなたの悩みを解決する」という英文の標語を貼っていました。

私は小さい頃から水泳が好きで、会社員時代も時間の許す限り週に３、４日は泳いでいました。職場で上司にけちょん、けちょんに言われ、気持ちが落ち込んだり、怒りに満ちていても、とりあえずゆっくり泳ぎ始め、筋肉が少しずつ温まってくると、気分が落ち着きました。徐々にペースを上げて３０分～1時間も泳ぐと、疲労感でスッキリし、気持ちも切り替えられます。

また、なによりも、コンスタントに運動を続けると、風邪をひきにくくなり、老化による体力の低下も遅らせることができます。丈夫で健康な体そのものがお金で買えない貴重なあなたの資産になります。それにより、仕事でのストレスに対する耐性もつき、多少の人間関係の悩みもやり過ごしやすくなると思います。

自身の経験では、体力があると、例えば誰が担当でもない面倒な仕事があったたとしても、「今回はこっちでやっておくよ。次はお願いしますね」と貸しを作り、押し付け合って人間関係を壊すことを避けるような余力も生まれます。

筋トレでもマラソンでもウォーキングでもヨガでも良いと思います。仕事の後は、自分に合った運動で、職場の悩みを忘れ、長期的に健康という資産を手に入れてみてください。

3.まとめ

無形の資産を構築することで、人間関係の悩みを緩和する方法ですが、いかがでしたでしょうか。

一般に、会社の人間関係によるストレスは、つい安易に「買い物」「食べもの」「悪口」などでやり過ごしがちです。これらも、多少気持ちを和らげてくれるのですが、効果は長続きせず「その時だけ」です。

どこにいても付きまとう人間関係のストレスは、自身のスキル、知識、体力、健康といった無形資産を強固にすることで、短期的な気持ちの切り替えだけでなく、長期的に選択肢や可能性を広げてくれます。その希望により、自身の自由度も上がり、心にも今の悩みを受け流す余裕が生まれてきます。

一歩ずつですが、無形資産を構築してみてください。

以上になります。今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。