【うつ病】突然襲い掛かってくる

まったり投稿１２５日目です。
３分で読める記事を目指して書いていきます。

【悪魔襲来】

最近は体調悪いなりにも動けてはした。

ブログを書いたり、本を読んだり、散歩をしたり、断捨離をしたりとなんだかんだやりたいことはやっていた。

しかし、

昨日から急変した。

昨日はめずらしくしっかり寝れて朝はかなり体調が良かった。

「今日は朝からいろいろやるぞー！！」

そんな気持ちでした。

朝はご飯を食べて、ツイートをして、読書して、散歩ついでに農家に野菜を買いに行って最高の午前だった。

午後から急変。

ブログを書こうと机に向かうと、ボーっとして２時間くらい経ってしまっていた。

「やばいやばい。そろそろやるか。」

そう思っていたら、

脂汗、吐き気、強烈な倦怠感、訳が分からない不安や焦りが現れた。

悪魔のささやきも。

「お前に将来はない。」

「生きていて迷惑だぞ？」

そんな気持ちにさせられた。

それから完全に動けなくなった。

気づいたら寝ていて、起きても何もできないからさらに寝る。

夜中３時くらいに目覚めて少し動けたのでこれを書いているわけだが、公開ボタン押すまでにかなり時間がかかった。

まだ謎の不安感と焦り、吐き気、倦怠感は残っている。

決死の思い出書いている。

これが読まれているということは、ちゃんと公開ボタンを押せてあなたに届いたんだね。

よく頑張った！

このようにうつ病には波があるし、何か月も緩やかだったのに突然どん底まで落とされることは結構あることだ。

メンタルケアをかじっている私でもこんな感じなのだ。

日頃どんなにメンタルケアをしても、コーピングをしてもそれを粉々に壊されてどん底まで落とされる。

メンタルケアに関してはやって無駄なことはない。

考え方や生き方が変わるから、このストレス社会では効果は絶大だが、うつ病になってしまったら効果は半減する。

積み上げたものをうつ病という悪魔が定期的にぶっ壊しに来る。

うつ病になったらこんな暴れん坊な悪魔と付き合っていかなければならない。

うつ病になる前に予防として使うのがベストかな。

～おまけ～

先週大きな波が来ていたけど、多少は動けていました。

これだけ強烈なのはかなり久しぶりできつすぎる。

今日はこんな感じの記事ですが、誰かに共有したくて書きました。

届いてくれて嬉しいです。

【おわりに】

最後まで読んでいただき本当にありがとうございます！

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