さんぽ

はじめまして、さんぽと申します。南カリフォルニアに住んで十数年になります。これまではn…

さんぽ

はじめまして、さんぽと申します。南カリフォルニアに住んで十数年になります。これまではnoteの読者側でしたが、この秋PCを買い替えたのをきっかけに日常の気づきや想いなどを綴ってみようかな、と思っています。

"Thank you!"から学んだこと

”英語ではオープンでストレートな表現が良し!”とされているから、日本語のように言葉の裏に隠された意味とかないよ〜、と多くの人は解釈しているかもしれない。 でもそれ…

さんぽ
さんぽ
5日前
1

ベッドで過ごす1日

二日ほど前から全身の筋肉痛？に悩まされいた。 ちょっとした動き（立ち上がったり、かがんで物を拾ったり）でも ”あいたたた。。。。” とつい声が出てしまう。 私、何…

さんぽ
さんぽ
7日前
2

実はシンプル

夢を見た。 私は、学校の物理学のクラスにいる。 物理学や化学は昔からもっとも苦手な科目。 何が苦手って、何もかも難しくて、何が何だかさっぱりわからない。 特に実験…

さんぽ
さんぽ
8日前
1

大自然の力

朝方、とんでもない轟音と地響きで飛び起きた。 ガラガラ、どっしゃ〜ん、ゴウ〜ッ⚡️ うわっ、何っ⁈ 何が起こった⁈ 雷だった。 時計を見る。6時15分。 しばらくして…

さんぽ
さんぽ
8日前
1

最も幸せな瞬間⭐️

夜、ベッドに体を放り出して ”あ〜、今日も一日終わった！” と全身をベッドに預ける。 足、腰、肩、腕、頭。。。全ての筋肉を脱力する。 気持ちいい〜っっ！ 今日も一…

さんぽ
さんぽ
12日前
3

新しい標識！

毎日のように使っているお気に入りの裏道に、数日前にStop Signが設置された。 脇へ入る道は確かにあるんだけれど。 こんなところに。。。標識って必要⁈ まぁ、こんな接…

さんぽ
さんぽ
3週間前
4

夏の朝

夏の朝。 遠くから朝陽の差し込む早い時間に、たまたま庭に出て ”朝だ〜っっ！” って胸いっぱいに朝の空気をすって両手を空に向かって大きく伸ばした。 あ。。。この…

さんぽ
さんぽ
1か月前
4

めちゃくちゃ嬉しかった出来事❤️

仕事用のメールのInboxを開いたら、思いもよらない嬉しいメッセージが届いていた。 それはこの夏、卒業したピアノの生徒から。 … you are the biggest reason why I dec…

さんぽ
さんぽ
1か月前
3

私の選択ミス ”体裁”＞”寒さ”

”女性は体を冷やしたらいけないよ” よく言われている言葉ですが、もともと冷え性の私は ”それは十分すぎるくらいわかってるよ” と言える部類の人。 普段から腹巻きと…

さんぽ
さんぽ
1か月前
5

生活習慣の改善。。。3ヶ月目の変化

2月から始めた食生活改善。 3ヶ月間を目標に頑張ってきたので5月中旬で一旦終了。 3ヶ月目の気づきは。。。 体調は比較的良い。 便秘とも無縁なので、排出機能もよく働い…

さんぽ
さんぽ
1か月前
5

”匂い”にこんなにも振り回されるとは。。。

私は匂いには敏感な方だと思っている。 これは人工的に作られた香料から体臭まで。 夫の衣類なども、男臭いとか難癖をつけては洗濯かごに放り込む。 常々鼻をクンクンさせ…

さんぽ
さんぽ
2か月前
21

やけにリアルな夢の話。。。

やけにリアルな夢を見た。 どのくらいリアルかというと、目覚めてから1分間くらい、現在自分の居る場所と時間の感覚がわからなかった。笑 （結構リアルでしょ⁈） ******…

さんぽ
さんぽ
2か月前
4

最適な睡眠時間ってどのくらい⁈

最適な睡眠時間って人それぞれ違うと思うけれど、世間一般には7-8時間だと言われている。 そこで私にとっての最適な睡眠時間を考えてみた。 これを知るのは意外と簡単で、…

さんぽ
さんぽ
3か月前
3

ひょんなことから。。。

昨日は、ひょんなことから薄暗くなり始める夜の7時ごろから大掃除が始まった。 きっかけは夫が、”僕の爪切りポーチ知らない？” と聞いてきたこと。 [彼の言う爪切りポー…

さんぽ
さんぽ
3か月前
1

Overnight Oats（オーバーナイトオーツ）の魅力

Overnight Oats（オーバーナイトオーツ）って聞いたことありますか？ 北米では朝食として割とよく食べられているオーツ麦。 このオーバーナイトオーツは、前の晩に仕込んで…

さんぽ
さんぽ
3か月前
7

生活習慣の改善。。。２ヶ月目の変化

早いもので食習慣の見直しを始めてから２ヶ月が経過しました。 甘いもの、デザート中毒からはすっかり解放され、デザート無しの生活が日常になりました。 甘いもの無しに対…

さんぽ
さんぽ
3か月前
3

"Thank you!"から学んだこと

”英語ではオープンでストレートな表現が良し!”とされているから、日本語のように言葉の裏に隠された意味とかないよ〜、と多くの人は解釈しているかもしれない。 でもそれって本当にそうかな、っという話。 ビジネス文書の締めの言葉としてもよく使われる"Thank you!" この"Thank you!" はフォーマルでもカジュアルでも使える言葉として、日頃から重宝されている。 ビジネス文書の締めの言葉には他にも"Regards" とか"Best"がよく使われるけれど、"Thank

さんぽ

ベッドで過ごす1日

二日ほど前から全身の筋肉痛？に悩まされいた。 ちょっとした動き（立ち上がったり、かがんで物を拾ったり）でも ”あいたたた。。。。” とつい声が出てしまう。 私、何か特別なことしたっけ？ 思い当たるのは今週近くの河原へ自転車で出掛けて水浴びをしたこと。 河原への道は凸凹していた。 でも時間にして往復20分程度。 そんなことで、こんなにも身体が痛くなるって、私相当なまっているわ。 痛みを我慢しながら、ちょっと無理して簡単なストレッチなどをしていた。 そして日曜の朝。 うう

さんぽ

実はシンプル

夢を見た。 私は、学校の物理学のクラスにいる。 物理学や化学は昔からもっとも苦手な科目。 何が苦手って、何もかも難しくて、何が何だかさっぱりわからない。 特に実験の時間では、そもそも何のために実験をしているのかさえわからない。 そういえば昔、化学の授業で、試験管の中で混ぜ合わせた液体に火を近づけると、ポンッ！て破裂音がして、 ”あっ、水素だっ！” っていう実験があったんだけど、 私の頭の中は、？？？ なんで、この音がすると水素なの⁈ っとトンチンカンなことを考えていた。

さんぽ

大自然の力

朝方、とんでもない轟音と地響きで飛び起きた。 ガラガラ、どっしゃ〜ん、ゴウ〜ッ⚡️ うわっ、何っ⁈ 何が起こった⁈ 雷だった。 時計を見る。6時15分。 しばらくしてポツポツと雨が降り始めた。 この辺りは、夏は全くと言っていいほど雨が降らない地域なので、 雨対策って何もしてない。 ちょうど数日前から夏の大掃除を始めていたので、いろいろなものが庭に出しっぱなしになっていた。 大慌てで夫と二人でシートなどで、濡れては困るものを覆う。 二人とも寝ぼけ眼で朦朧としながらも庭

さんぽ

最も幸せな瞬間⭐️

夜、ベッドに体を放り出して ”あ〜、今日も一日終わった！” と全身をベッドに預ける。 足、腰、肩、腕、頭。。。全ての筋肉を脱力する。 気持ちいい〜っっ！ 今日も一日ありがとう、お疲れさま、私の身体！ じ〜ん、と身体の中から解放されていく感覚。 活動しているときはあまり気にしていないけれど、ただ起きているっていうだけで、身体のいろいろなところに負荷がかかっているんだな〜。 大きく伸びをして、足首をくるくる回す。 身体をくねくねしてみる。 あ〜。。。気持ちいい。。。

さんぽ

新しい標識！

毎日のように使っているお気に入りの裏道に、数日前にStop Signが設置された。 脇へ入る道は確かにあるんだけれど。 こんなところに。。。標識って必要⁈ まぁ、こんな接触事故など起こりそうもない所が、意外と盲点だったりすることもあるかもしれない。 それはいいんだけれど。 ちゃんと目には入っているはずの大きな赤いStopの標識が、なぜか頭に入ってこない。 初めてこの新しい標識に気づいた日は、”行き”はちゃんと止まった。 ”あれっ、新しい標識ができたのね。” ところが

さんぽ

夏の朝

夏の朝。 遠くから朝陽の差し込む早い時間に、たまたま庭に出て ”朝だ〜っっ！” って胸いっぱいに朝の空気をすって両手を空に向かって大きく伸ばした。 あ。。。この匂い。。。 どこかすごく懐かしい匂いにつつまれた。 ひんやりしていて、ちょっと水分を含んだ空気。 この匂い、知ってる。。。 遠い昔の夏休み、毎朝通ったラジオ体操。 ラジオ体操カードを首から下げて、近くの小さな神社の広場へ向かう。 このカードは夏休みの宿題の一環だったっけかな？ 体操が終わると、カードにスタ

さんぽ

めちゃくちゃ嬉しかった出来事❤️

仕事用のメールのInboxを開いたら、思いもよらない嬉しいメッセージが届いていた。 それはこの夏、卒業したピアノの生徒から。 … you are the biggest reason why I decided to continue playing piano… (…僕がピアノを続けようって思ったのは、インストラクターが貴方だったから…) この言葉、嬉しかったなぁ。。。 ピアノ教えていて良かった。。。って心から思った。 そしてこんな素敵なことを仕事にできている私って

さんぽ

私の選択ミス ”体裁”＞”寒さ”

”女性は体を冷やしたらいけないよ” よく言われている言葉ですが、もともと冷え性の私は ”それは十分すぎるくらいわかってるよ” と言える部類の人。 普段から腹巻きとスカーフは欠かせないし、冬になると、レッグウォーマーやマフラー、手袋で完全装備。 まさしく雪山装備。笑 しかし、意外に困るのが今の時期。 春の終わりから初夏にかけて。 冬のようには寒くはなりけれど、かといって夏にはまだ早い。 そんな中、今日は学校の卒業式がありました。 こちらでは、９月が新年度なので、５月中旬−

さんぽ

生活習慣の改善。。。3ヶ月目の変化

2月から始めた食生活改善。 3ヶ月間を目標に頑張ってきたので5月中旬で一旦終了。 3ヶ月目の気づきは。。。 体調は比較的良い。 便秘とも無縁なので、排出機能もよく働いていると思う。 ただ、限られた時間の中で、限られた食材でまかなっているためか、食事がパターン化して毎日同じものばかり食べている。 [魚の切り身とか大根、小松菜など日本の野菜が簡単に手に入ればなぁ、といつも思う。] ごはんとライスヌードル以外のものが食べたい。 たまに低血糖みたいな症状とアレルギーの症状があるの

さんぽ

”匂い”にこんなにも振り回されるとは。。。

私は匂いには敏感な方だと思っている。 これは人工的に作られた香料から体臭まで。 夫の衣類なども、男臭いとか難癖をつけては洗濯かごに放り込む。 常々鼻をクンクンさせて、あれは臭いだの、何か臭い、変な匂いがする、など我ならが面倒臭い性質だと思う。 でもどうしても気になってしまうのだ。 特に人工的に作られた香りは苦手で、歳を重ねるごとに食器用洗剤、洗濯洗剤、ハンドソープ、石鹸などは無香料のもの、あるいは天然のエッセンシャルオイルで香りをつけたものを選ぶようになっている。 そん

さんぽ

やけにリアルな夢の話。。。

やけにリアルな夢を見た。 どのくらいリアルかというと、目覚めてから1分間くらい、現在自分の居る場所と時間の感覚がわからなかった。笑 （結構リアルでしょ⁈） ****** もう20年以上前に働いていた大好きだった職場（飲食店）で、また働き始めることになった。 そして夢の中の私は、この喜ばしい出来事に嬉しさを感じたにもかかわらず、心の中に小さなわだかまりがあって、どうしても前向きに受け入れることができず、戻れない理由ばかりを考えている。。。 ****** どうしてこんな夢

さんぽ

最適な睡眠時間ってどのくらい⁈

最適な睡眠時間って人それぞれ違うと思うけれど、世間一般には7-8時間だと言われている。 そこで私にとっての最適な睡眠時間を考えてみた。 これを知るのは意外と簡単で、目覚ましをかけずに寝て自然に目が覚めるまで眠り続け、起きたときに時間を逆算してみる。 これをしばらく続けてみると自分の睡眠パターンが見えてくる。 ひとつ気をつけることは、心身ともにすごく疲れている日とか、休暇などでいつもと違ったスケジュールの日は計算に入れないということ。 これを試した結果、私に必要な睡眠時間

さんぽ

ひょんなことから。。。

昨日は、ひょんなことから薄暗くなり始める夜の7時ごろから大掃除が始まった。 きっかけは夫が、”僕の爪切りポーチ知らない？” と聞いてきたこと。 [彼の言う爪切りポーチとは、爪切り、爪やすりなどの爪を整える小道具が一式入ったポーチのこと] ”あれ、ついこの間使ってなかったっけ⁈” と言うと ”そうなんだけどね〜。あれ、どこに置いたっけかな？” ”コンピューターの下の棚見た？” ”うん、ここには仕事関係以外のものは、置かないようにしてる。” ”そうなんだ。それじゃ壁のラッ

さんぽ

Overnight Oats（オーバーナイトオーツ）の魅力

Overnight Oats（オーバーナイトオーツ）って聞いたことありますか？ 北米では朝食として割とよく食べられているオーツ麦。 このオーバーナイトオーツは、前の晩に仕込んでおけば朝には出来上がっている、という実にお手軽な一品。 そしてこの仕込みにかかる時間は30秒。 朝になったら冷蔵庫から出してお好みのフルーツを乗せるだけ。 忙しい朝にはぴったりの朝食です。 しかも栄養満点。 加えて腹持ち良し。 オーツ麦といえばオートミールも有名ですが、私は断然オーバーナイトオーツ派。

さんぽ

生活習慣の改善。。。２ヶ月目の変化

早いもので食習慣の見直しを始めてから２ヶ月が経過しました。 甘いもの、デザート中毒からはすっかり解放され、デザート無しの生活が日常になりました。 甘いもの無しに対するストレスはさほど感じることがなく、小腹が空いたときはナッツ類やフルーツ、温かい飲み物などで対応できています。 体調は。。。良いです！ 中だるみの時期でもある２ヶ月目。 色々と課題も見えてきました。 早食いで食べることが大好きな私にとって腹八分目はなかなかの難題。 一通り食事が終わっても感覚的には腹五分目。 そこ

さんぽ