きょーこ🌸

約３年間ヨガインストラクターを経験。怪我や病気もあって今のヨガは、私にとって遠距離彼氏…

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約３年間ヨガインストラクターを経験。怪我や病気もあって今のヨガは、私にとって遠距離彼氏のような存在。 今は作業療法士（現役10年目）をしています。 2018年多発性硬化症（MS)発症→テクフィデラ内服中 HSP気質（自己診断）です。

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    元ヨガインストラクターのさなろが”ヨガインストラクターをやめたいまだから言えること”をまとめたマガジン。

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    sanaroが作った「みんなの画像」を使ってくださった方々のnote特集です♪使っていただき、心から感謝です❤️

  • 多発性硬化症を発症してヨガインストラクターを挫折した話

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    noteのアイキャッチを作る際に参考にしたり、私がちょっと気にいったデザイン関係のnoteをまとめています。

noteとアメブロの私なりの使い分け方

私はアメブロも書いている。と、いうか、最近再開した。 noteもアメブロもやってるというと、よく「アメブロとnoteって、どう使い分けるの？」という質問をいただくので”…

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2年前
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アウトプットする大切さを実感したお話

久しぶりのnote更新になります。 最近のSNSは専らTwitterでやってます。 よかったら遊びにきてね🌸 さて、最近なんだか「心ここにあらず」な状態が続いていました。 原…

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2年前
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noteにTwitter投稿を貼る方法

note初心者の方に贈る「かんたんnoteの使い方」 今日はnoteにツイートを貼る方法です。 こんな感じ↓ 簡単にできるので、ご紹介していきます（パソコンを使用しています…

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3年前
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難病とヘルプマークについて

【難病】というキーワードが頭の中に出てきたので、今日は難病について書いてみようと思います。その後に「ヘルプマーク」について書いてます。 難病ってなに？ 難病と聞…

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3年前
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開講します！【Twitter初心者講座】

クラブハウスやアメブロを初めてTwitterを始めた方。 また新しい環境で慣れない生活に、ちょっとした自分の小言（？）を誰かと共有したい！とTwitterを再開される方。 「…

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3年前
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ClubhouseスピーカーをやりながらポケGOをやる方法

話題のclubhouse。 バックグラウンドでさまざまなアプリを使用しながらされている方も多いと思います。 今回は、clubhouseのスピーカーをやりながらポケGOをやる方法→「…

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3年前
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【ワーママ問題】小学生の息子が「お腹が痛い」と言ったら休ませるべきか。

毎日元気に学校に行っている10歳男子の長男。ある日、なかなか起きてこないなぁーと思ったら。。。 「お腹痛い」 おっと？なんだと？ 私「え？お腹痛いの？」 長男「う…

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3年前
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私って誰だっけ？子育てがもたらす「私、迷子」現象に迫る。

私の子供は小4と小2。 赤ちゃんのころから比べたら、少し子育てが落ち着いたと思う。しかし、まだまだ手がかかるし、上の子はそろそろ思春期。下の子も、女の子なのでいろ…

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3年前
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夫が「コロナかも」から見えた家庭内の感染予防が激ムズだったポイント8選

夫が朝起きて、突然「背中が痛いんだけど」と言ってきた。 どうやら背中が痛くて夜中目が覚めていたらしい（結果として、旦那さんはコロナではありませんでした） コロナ…

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3年前
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youtube始めてみました！寒い冬にオススメ”お布団から出るためのヨガ”

ある講師の方から言われた一言を、ずーっと真に受けてました。 「声がいいから、youtubeとかやればいいのに」 でも私、自分の声がコンプレックスなんです。本当に。 ヨガ…

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3年前
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どこにも出かけられない特養勤務・HSP気質の私がやったストレス発散方法２選

おつかれさまです。 緊急事態宣言が出されて初めての週末（いや、初めての連休）みなさん、いかがお過ごしですか？ 私は職場からとうとう【外出自粛】命令が出ました。ち…

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3年前
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６ヶ月の子供を育てるママの機嫌が悪い。さぁどうする？

今日は子育ての苦しかった時のお話。 興味のない方はスルーーーーーしてくださいね♪ 【ママたちへお願い】 ”一人時間”に関するアンケートを実施しています。 2分で終わ…

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3年前
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【今年の目標】自分で10万円/月を稼ぐ！！

新年明けましておめでとうございます🌄 みなさん、いかがお過ごしですか？ 新年早々、なんだか不躾なタイトルでごめんなさい。笑 これは、私の目標なのです。今年の。 な…

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3年前
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とっても季節外れ…だけどnoteに残したいあの写真

久しぶりに開いたnote。 何気なく「投稿」を押すと下書きがいくつか並んでいて、その中の「9/8」と書かれた下書きをなんとなく開いた。 その下書きnoteを開き、今、まさ…

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3年前
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頭が"noteを書くモード”にならないのにnoteを書いてみたけど。

最近、とても忙しい。 というか、頭の中が落ち着かない日々が続いている。理由はわかっているけれど、それはすぐに解消できることではないので、ほぼ傍観している。今後も…

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3年前
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noteにインスタのURLを貼り付けるにはどうする？ー記事の共有ー

今回はシンプルに「noteにインスタグラムのURLを貼り付ける方法」をご紹介します！ ・マイページのリンクを貼る方法 ・記事を共有するためのリンクを貼る方法 これらを順…

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3年前
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noteとアメブロの私なりの使い分け方

私はアメブロも書いている。と、いうか、最近再開した。 noteもアメブロもやってるというと、よく「アメブロとnoteって、どう使い分けるの？」という質問をいただくので”私なりの”使い方を書いてみようと思う。 まず前提としてこんな感じ。 アメブロ→日記 note→今思っていること、書きたいこと、整理したいことを書く アメブロには”今日”あったこと、”今日”感じたこと、”今日”書きたいことを、日記として書くことが多い。キーワードは「今日」のことが多い。 noteは、書き

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アウトプットする大切さを実感したお話

久しぶりのnote更新になります。 最近のSNSは専らTwitterでやってます。 よかったら遊びにきてね🌸 さて、最近なんだか「心ここにあらず」な状態が続いていました。 原因は不明だったんですが... ・PTA役員の仕事をすっぽかす ・夜、早く眠くなって朝は起きれない ・仕事に行きたくない病（でもちゃんと行く） ・休みの日はダラダラしていたい ・誰とも会いたくない ・連絡が億劫 こんな感じ。もうこれだけみたら、ちょっと心が病んでるみたいですね。 とにかくやる気が

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noteにTwitter投稿を貼る方法

note初心者の方に贈る「かんたんnoteの使い方」 今日はnoteにツイートを貼る方法です。 こんな感じ↓ 簡単にできるので、ご紹介していきます（パソコンを使用していますが、スマホでも可能） ①ツイートの枠内の赤丸のアイコンをクリック ②”ツイートのリンクをコピー”をクリック ここでクリップボードにコピーされたので、noteに戻ってきます。 noteの投稿画面に貼り付けます。 ただし、普通に貼り付けると、こんな感じになってしまいます↓↓ https://t

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難病とヘルプマークについて

【難病】というキーワードが頭の中に出てきたので、今日は難病について書いてみようと思います。その後に「ヘルプマーク」について書いてます。 難病ってなに？ 難病と聞いたら、どんな事を想像しますか？ 難病って診断されたら、すぐに死んじゃうの？とか、一生歩けなくなっちゃうの？とか、そういうイメージを持たれている方も多いと思いますが、実際には様々な病気がありますし、そうじゃない病気もたくさんあります。 私が患っている多発性硬化症は、それ自体が原因では死には至らない病気です。ただ犯

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開講します！【Twitter初心者講座】

クラブハウスやアメブロを初めてTwitterを始めた方。 また新しい環境で慣れない生活に、ちょっとした自分の小言（？）を誰かと共有したい！とTwitterを再開される方。 「Twitterって何したらいいの？」って思っている方いませんか？ そんな方のためにこんな講座を企画しました！！ ZOOMを使って60分間でTwitterの基礎学びます。 （画像をクリックするとストアカに飛びます） この講座では、こんなことが学べます。 ・ツイート、リプライの方法 ・文字数制限につ

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ClubhouseスピーカーをやりながらポケGOをやる方法

話題のclubhouse。 バックグラウンドでさまざまなアプリを使用しながらされている方も多いと思います。 今回は、clubhouseのスピーカーをやりながらポケGOをやる方法→「ポケGOを効果音offにしてプレーする方法」をお伝えします。これで誰にもバレずに、スピーカーやりながらポケGOやれます（笑） 設定はすごく簡単♪ ①まずはポケモンGOを起動する ②画面下のモンスターボールをタップする ③右上の「設定」をタップする ④【音楽】【効果音】のチェックを外す。

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【ワーママ問題】小学生の息子が「お腹が痛い」と言ったら休ませるべきか。

毎日元気に学校に行っている10歳男子の長男。ある日、なかなか起きてこないなぁーと思ったら。。。 「お腹痛い」 おっと？なんだと？ 私「え？お腹痛いの？」 長男「うん。。。」 顔色もあんまり良くないような。 普段学校楽しみに行く息子が、本当に珍しい。 とりあえず、遅刻していくようにしようと思って、いつも一緒に行くお友達に連絡して・・・ と、ここで思うことが一つ。 お腹痛そうだけど本当に痛いのか？ ただ、眠いだけかもしれない。。。サボりたいのか？ で、私はこの日

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私って誰だっけ？子育てがもたらす「私、迷子」現象に迫る。

私の子供は小4と小2。 赤ちゃんのころから比べたら、少し子育てが落ち着いたと思う。しかし、まだまだ手がかかるし、上の子はそろそろ思春期。下の子も、女の子なのでいろいろ友達関係も悩ましそう。 でも「命に関わる子育ての危機」からは脱したかな。 で、最近思うんだけど「私って何が好きなんだっけ」「何をしている時が楽しいんだっけ」と。 これ「私、迷子」状態じゃないですかね。。。 今回はこの状況について、ちょっと深掘り！？してみようと思います。 なんでこんな状況になるのかまず

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夫が「コロナかも」から見えた家庭内の感染予防が激ムズだったポイント8選

夫が朝起きて、突然「背中が痛いんだけど」と言ってきた。 どうやら背中が痛くて夜中目が覚めていたらしい（結果として、旦那さんはコロナではありませんでした） コロナでも背中の痛みが出ることを知っていた私は、夫のコロナを疑い始める。理由は以下の通りだ。 ・県内の感染拡大地域から出勤している人が多数いる ・２週間以内に友達とご飯を食べに行っている ・背中の痛みが呼吸に合わせて痛いと言っている ・痛む場所はちょうど肩甲骨の下あたり ・じわじわ痛くなり始めてきた ・背中が痛くなるよう

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youtube始めてみました！寒い冬にオススメ”お布団から出るためのヨガ”

ある講師の方から言われた一言を、ずーっと真に受けてました。 「声がいいから、youtubeとかやればいいのに」 でも私、自分の声がコンプレックスなんです。本当に。 ヨガインストラクターをやっていた時も、勉強のために自分のクラスを録音したこともあったんですね。でも自分の声が嫌いすぎて、あまり聞けなくて。 でも立て続けに「いい声してるね」と言われ、調子に乗ってyoutubeやってみました♪ よかったら聞いてやってみてください（そして感想いただけると嬉しいですーgoodボタ

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どこにも出かけられない特養勤務・HSP気質の私がやったストレス発散方法２選

おつかれさまです。 緊急事態宣言が出されて初めての週末（いや、初めての連休）みなさん、いかがお過ごしですか？ 私は職場からとうとう【外出自粛】命令が出ました。ちなみに一都三県以外に住んでいます。 今まで色々控えていたものの、改めて「なるべく外出はしないでね」「県をまたぐのはやめてね」と言われると、心がズーーーーンって重くなります…。 HSP気質の私は色々考えてしまい、落ち着かなくなることがよくあります。いわゆる「負の連鎖」 不安な考えが不安を呼び、またその不安が不安

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６ヶ月の子供を育てるママの機嫌が悪い。さぁどうする？

今日は子育ての苦しかった時のお話。 興味のない方はスルーーーーーしてくださいね♪ 【ママたちへお願い】 ”一人時間”に関するアンケートを実施しています。 2分で終わります！ぜひクリックしてみてください♪ 私は2児の母ですが、子供達が小さい時は、主人は副業をしていて会社からそのまま副業の現場へ直行。帰りは午前様のことがほとんどだったため、いわゆる”ワンオペ育児”をずーっとやってきました。 そんな私が今になって思うのは「あの時、育児ノイローゼだったなぁ」ということ。 下の

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【今年の目標】自分で10万円/月を稼ぐ！！

新年明けましておめでとうございます🌄 みなさん、いかがお過ごしですか？ 新年早々、なんだか不躾なタイトルでごめんなさい。笑 これは、私の目標なのです。今年の。 なぜ10万円なのか。 「もっと自分の好きな仕事をしたいから」 まぁ単純な理由ですよね。笑 最近「もっと自分の好きな仕事したい！」「もっと好きな人たちと仕事がしたい！」「もっと稼ぎたい！」と言う欲がムクっと顔を出しては、引っ込めているわけです。 今の私のパートは、週３勤務で大凡10万円強のお給料をいただいてお

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とっても季節外れ…だけどnoteに残したいあの写真

久しぶりに開いたnote。 何気なく「投稿」を押すと下書きがいくつか並んでいて、その中の「9/8」と書かれた下書きをなんとなく開いた。 その下書きnoteを開き、今、まさに、そこに書いている。 今は師走。 今日私の住んでいるところでは、朝5mmほどの”積雪”があった。 なのに、今日のメイン画像はこれ↓ ”朝顔” どうやら、アップしようと”写真だけ”貼り付けていたらしい。 そんな記憶も何処へやら。 すっかり忘れ去られた朝顔。 娘が小1の時に育てた朝顔のタネを忘

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頭が"noteを書くモード”にならないのにnoteを書いてみたけど。

最近、とても忙しい。 というか、頭の中が落ち着かない日々が続いている。理由はわかっているけれど、それはすぐに解消できることではないので、ほぼ傍観している。今後もしばらく続きそう。 そんなこんなで頭がnoteを書くモードにならず、なかなか執筆できない日々が続いた。 noteに最終投稿したのがこちらの記事で11/13。 今日は 11/29だから、ほぼ二週間も空いてしまっていたのだ。 私は今年中に「noteで収益を得るぞー！」と意気込んでtwitterとnoteを始めたり、

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noteにインスタのURLを貼り付けるにはどうする？ー記事の共有ー

今回はシンプルに「noteにインスタグラムのURLを貼り付ける方法」をご紹介します！ ・マイページのリンクを貼る方法 ・記事を共有するためのリンクを貼る方法 これらを順番に説明していきます！ noteでインスタの記事を共有できる！こんな風にインスタの投稿をnoteに共有することができます！ （ヨガシェア様のインスタより記事をお借りいたしました。みなさま、アクセスよろしくお願いします。笑） ただ、この方法。プライバシー設定が”非公開”になっているアカウントからはできませ

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