sakichikun＠目指すはMachoBilingualEngineer

20代 / 日常で思ったことや学びをのんびり書きます＾＾ / 興味・関心【IT/筋トレ…

sakichikun＠目指すはMachoBilingualEngineer

20代 / 日常で思ったことや学びをのんびり書きます＾＾ / 興味・関心【IT/筋トレ/英語/読書】
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2023年で最も印象的な1日

筋トレのお話です。 ついに！！！フィットネス大会が終わりました！ ご報告と今後に対する心境の変化をお伝えします。 報告 結果は2つのカテゴリに出場し、それぞれ 28人中3位、8人中2位に入賞することができました✨ 今年の5月に大会出場を決めてから、 多くの出会いがあり、たくさんの方々に支えていただきました。 ありがとうございます🍀 改めて、1位を取るのは難しいな…と感じました。 練習は重ねていましたが、 本番ではフリーポーズの動きを間違えました・・。 ステージ上では

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    • 読んで終わり見て終わりのその先へ

      今日は私が最近やっているコンテンツの視聴方法を紹介します。 今回の話は、コンテンツを要約・紹介できるようになりたいと思う人に向けての内容です。 前提本日紹介するのは、「学び」のためのコンテンツとの関わり方です。 「娯楽」とは少し路線がズレるため、ご了承ください。 本日紹介するコンテンツは、漫画「王様達のヴァイキング」です。 まだ実践途中です。未熟です。 流れ毎回 1回あたり10分前後読む 読み終えたらこの10分で印象に残った内容を2.3文で書く この10分に対しての

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      • 早起きチャレンジ

        年に一定期間早起きできる時期がやってくるsakichikunです。 この度、朝活を習慣化すべく、自分なりのコツを言語化することにしました。 この記事は、「朝型になりたいけど苦戦している」人向けの内容です。 （あくまで私の経験談です） 朝に起きれない原因眠気が強い 眠れた感じがしない 夢の続きを見たい 布団から出たくない 対処法1-1：確かな睡眠時間の確保 眠気が強い原因は、ノンレム睡眠（深い眠り）の時に寝覚めた時に見られる気がします。 前までは、それを「寝足りな

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        • インプットとアウトプット

          圧倒的に増えたインプットの機会 最近は「これ、noteに書きたい！」という内容が増えてきました。 前までは、「今月は何を書こう・・」と悩んでいたのに。 この違いは明確です。 インプットの機会が急に増えました。 主な要因は3つです。 セミナーに参加したこと 読書を再開したこと アニメを見たり漫画を読んだりするようになったこと 会社が用意したセミナーへの参加 私としては人生初のセミナー参加でした。 当日はワクワクが止まらず、最前列の講師の真正面に座りました。 案の

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          2024年の目標ーマッチョバイリンガルエンジニアー

          友人と新年の挨拶をする中で、 今年の目標の話になりました。 漠然としか思い浮かんでいなかったため、 noteに書き出してみようと思います。 人生の目標としている「マッチョバイリンガルエンジニア」 のそれぞれの軸に合わせて・・ 目標 ・懸垂5回できるようになる（マッチョ） ・TOEIC700点獲得（バイリンガル） ・応用情報技術者試験の資格取得（エンジニア） 現状 ・懸垂3回 ・TOEIC600点台半ば ・基本情報技術者試験取得済み 今年はIT強化の年にしたいです✨

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          人間関リセット症候群の私

          私には昔から不思議な癖がありました。 病んでいるわけではないけれど、SNSアカウントを登録しては決してを繰り返していました。 最近やっと、その謎？が解けたのです。 ・・ ・・ 「キャパシティを超えてつながりができてしまうと人間関係リセット症候群に陥りやすい」と言う文面がしっくりきました。↓ 人間関係リセット症候群 ＳＮＳのアカウントを削除するなど、人との関係をたびたび「リセット」してしまう行動のことを言う（上記の記事より） 当事者の私の心境を少し書いてみようと思います。

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          コツコツ積み上げて見えた成長

          最近はフィットネスに関する記事が続いております！ いよいよ大会まで1ヶ月を切りました。 ということで本日もそれ関連になります…！ パーソナルトレーニングを受けているジムから、 とあるオファーをいただきました。 私のフィットネス大会出場に対する、 ドキュメンタリー動画を作るというものです。 もちろん、自分の軌跡を残したいからOKです＾＾ ちょうど先日、インタビューを受けてきました。 トレーニング風景を撮影してもらう過程で、 自分の身体の変化を実感することができました✨

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          人生初の大会に向けた減量経験

          今回はフィットネス大会に向けた減量をしての感想を書きます！ 減量が一段落ついての感想は、想像以上に気分が良いです✨ 減量のポイントは、 「身体の状態には波があることを理解しておく」です🌟 人生初の試みで、今年の11月にフィットネス大会に挑戦します！ 減量が終わり、これからは調整期間に入ります。 増量期間から減量期間への移行は、少し難しかったです。 1日あたりの摂取カロリーを減らしたことで、 食の物足りなさがありました。 結局、我慢できずに食べ物を口に運んでしまう日々

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          その他大勢の枠を超えて

          昨日はたまたまランチをしたお店で テレビ取材がありました。 私もインタビューを受けました＾＾ ランダムで数組に インタビューをしていたようです。 ランダムと言っても、 選定基準があったかもしれません。 カメラマンは何度も何度も店を周回して、 客の動きを観察していたからです。 昨日は少し目立つ服装をしていたため、 目に留まったのかなと思います。 フィットネス大会への出場に向けて ポージングレッスンを受けた後だったため、 普段より筋肉が露出していました（笑） これま

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          自分は今、イヤな人になっていないか

          近頃の自分の言動を反省すべく、 カフェにやってきました。 冷静になって、これからの行動を考えます。 とある知人を傷つけました…。 これから訪れるイベントのプレッシャーに 苦しんでいる彼に対し、 自分までイライラしてしまいました。 そして失言をして、 相手のやる気を更に損ねてしまいました。 負の感情が移ってしまったのは、 私が未熟だったからです。 もしその時の自分を、 モニタリングしていたとしたら 本当に情けない気持ちになります。 これからもう一度彼に会いに行きます。

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          自分は大丈夫と過信しない

          最近は本当に暑い日が続いていますね…。 夜に自転車を漕いでいたのですが、 温風を受けているようでした。 今日は熱中症を例に上げて、 過信について考えます。 先日知人から、連絡が来ました。 「部屋が32度でさすがに暑い。 　今日は早く寝ます。」 昔から冷房器具を使わずに 節約をしている人です。 お財布にも、環境にもやさしいことは わかりますが、肝心の身体は大丈夫なのかと 本当に心配になります。 私の心配に対し、返ってきた答えはーー。 「私は大丈夫！中学生時代はマラソン

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          毎日の積み重ね

          何事も、あまり長続きしなかった私が、 去年からの目標を1つ叶えました。✨ 「懸垂を1回できるようにする」です。 去年の私は、目標にしたのに筋トレを 数ヶ月で辞めて、運動習慣のないまま 1年を終えました。 今年の私は、2月から筋トレを始めて 5月からは週5に増やしてコツコツと 励んでいます。 トレーナーいわく、腕の力が強く三角筋と 上腕二頭筋を主に使った懸垂でした。 次の目標は、「背中を使って懸垂をする」です。 1つできたらまた1つ、レベルを上げて 少しずつ理想に近

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          憧れの人たちを目指して

          最近インスタを見る時間がグーンと増えました。 理想のスタイルの人を見て刺激を受けています。 11月のフィットネス大会に向けて、 自分がどんな姿を目指したいか、 誰のようになりたいかを考えていました。 魅力に感じた人をフォローして、 その生き方までもがカッコよく いつもやる気が出ます。 私が筋トレを頑張れるのは、 いつか自分も彼女たちのように 誰かにエネルギーを与えられる人に なりたいからなんだなあと思います。 4月ごろまで週2.3回だった筋トレも 5月からは週5に増え

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          さよなら長年のニキビさん

          5年以上でしょうか？ ずーっと、顔のどこかには1つは ニキビがあるという状態で過ごしてきました。 気づけばやっと1ヶ月。一度もニキビができていません。 原因や治す方法は、検索すれば山ほど出てきます。 私自身、色々試したので、何が良かったのか断言はできません。 だけどやっぱり、一番は食事なんだろうなと思います。 最近は特に、自炊をして多くの種類の物を摂取しています。 PFCバランスも意識するようになりました。 P：タンパク質（Protein） F：脂質（Fat）

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          自分のトレーナーになる

          さて、いよいよ本格的な 肉体改造計画がスタートしました。 昨日の夜に初めての パーソナルトレーニングに行きました。 食事指導もしてもらいます。 これから大切になってくることは、 いかに自制心をコントロールするか だと思っています。 11月のフィットネスの大会に向けて、 他者にも指導してもらいながら理想の身体を 目指します。 最大限の効果を得るために、 今日からは自分が自分のトレーナーに なったつもりで過ごします。 トレーナー役の自分として、 どんな風に相手に声かけ

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          トライ＆エラーを振り返り決断力を磨く

          海外から帰国して、約2週間が経ちました。 今日は2週間前の決断を振り返り、 今後に活かしたいと思います。 人は1日に3万5000回も決断している という話を聞いたことがあります。 2週間前 13日に日本へ帰国する予定でした。 しかし12日の朝に夫がコロナの陽性と分かりました。 高熱が出ていたため、 ①帰国が厳しそうだからフライトを1日延長する ことに決めました。 現地の人に、前日の変更はオンラインからは 難しいと教えてもらったため、 ③空港で航空会社と直接やりとり

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