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sakuramochi925
さよなら長年のニキビさん
5年以上でしょうか？
ずーっと、顔のどこかには1つは
ニキビがあるという状態で過ごしてきました。
気づけばやっと1ヶ月。一度もニキビができていません。
原因や治す方法は、検索すれば山ほど出てきます。
私自身、色々試したので、何が良かったのか断言はできません。
だけどやっぱり、一番は食事なんだろうなと思います。
最近は特に、自炊をして多くの種類の物を摂取しています。
PFCバランスも意識するようになりました。
P：タンパク質（Protein）
F：脂質（Fat）
C：炭水化物（Carbohydrate）
良質なPFCを摂取するために揚げ物は取らず、
大好きなチーズも我慢しています。
これらは、フィットネス大会に向けて
身体作りのために始めたことですが、結果的には
長年悩んできたニキビの改善に繋がっているようで嬉しいです。
もっと正しい食の知識をつけて、
美を追求していきたいと思います。✨
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