2021年12月の記事一覧
2021年の振り返り
本日は、2021年最後の記事となりました。
簡単ではございますが、
今年を振り返りたいと思います。
１．noteをはじめた2021年2月からnoteをはじめました。
よくわらかず投稿を開始し、気が付くともう少しで一年です。
フォロワーさんの記事を見させていただいたり、自身の記事を振り返ることが最近の楽しみになりました。
今後も自分のペースで続けていきたいと思います。
（つぶやきを駆使して
エクスプレッシブライティング～苦しい経験から効果を知る
エクスプレッシブライティングという言葉をユーチューブではじめて聞きました。簡単に言うと、ストレスを感じていることを紙に書いて解消するということです。認知行動療法でもよく使われているようで、大変効果があるそうです。
効果を例えると「動作が重くなったパソコンから外部記録媒体へデータを移して、動作が軽くなる」ようなイメージです。
今回はストレス対処法として、エクスプレッシブライティングに興味を持ちま