筋トレの必需品(GOLD'S GYM)トレーニングノート

今回は筋トレの必需品について。 こちらの商品だ。 いわゆる筋トレノート。 僕は先日一冊目が全ページ埋まり、２冊目に突入した。 約１００回分を半年で埋めた。 日付、種目、場所、時間、重さ、回数のみが書けるシンプルな構成。 欄外にはトレーニングの気づきやエナジードリンクを飲んだ場合などのメモを追記している。 こちらのノートを使い始めての変化は以下の通り。 １、ジムに行っている回数が正しく把握できる ２、重さ、回数がわかることで、過去の自分に勝てる ３、トレーニング内容