EAAを筋トレに取り入れた話
今回は筋トレの話。
数字はこちらの記事で。
最近成果が出てきたことがようやく目にみえる形になったのかよく「痩せました？」と聞かれる。嬉しい。
色々と習慣を変えていった中で、今回はEAAを飲みながら筋トレをするようになった話を。
コストコで見かけてこちらを買い、飲み始めた。
EAAとは９種の必須アミノ酸のことで、プロテインと同じく筋肉に必須の成分を補う。
専門ではないので、めちゃくちゃ詳しいわけではない。
気に入っている点は筋トレ前や最中に飲めること。
プロテインは筋トレ後に飲むので、最中にエネルギーを補給し続けられるのが良い。
筋トレ前に飲むのも試したが、今は２スクープを３００mlの水に溶かし、筋トレの最初から最後にかけてちびちび飲む。
そして、全種目終了後にプロテインを飲むという形だ。
変化としては
・トレーニング中の集中力が上がった
・トレーニング中の空腹感が抑えられる（ちょっとしたカロリーになる）
・単純に美味しい水分補給
といった具合だ。高いように思うのだが、非常に量が入っていて、２月頭から飲んで、今もまだ一袋目だ。
プロテインだけでの運用よりもはるかに筋トレの成果も出ている気がする。
トレーニングの成果がもの足りなかったり、本記事で良いなと思った方はぜひ飲んでみてください。
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