新たな筋トレグッズの話

久しぶりに筋トレの話を。
相変わらずジムに行ける日はジムで、行けない日は自宅で。
胸→腕→脚の順でメニューを回している。
どちらも自宅では使わないのだが、

トレーニングレザーベルト

トレーニングノート　Ａ５サイズ/104日分

をジムに行く日だけ使っている。

ベルトを着用するのは、
ベンチプレス
スクワット
デッドリフト
フィックスドプルダウン
の時のみ。

一番の目的はケガの防止。
ここ最近は趣味は筋トレと読書というレベルなので、ケガは最も避けたい。
トレーニングベルトを着用すると体幹の安定感が出て、腰への負担が減った気がする。上がる重量も気持ち増えた。
定番のゴールドジムのモデルで安くはなかったが、購入して良かったと思っている。今後も愛用していきたい。

次にトレーニングノート。
中身はこんな感じ。

トレーニングノート

トレーニング日時、場所、メニュー、回数、重さが記録できる。
ここに僕がプレワークアウトを飲んだかどうか、トレーニングの学びなども余白に追記している。
正直言って、このノートは前トレーニーに使っていただきたい。
改めて思うのは記録することは大切。
このノートを使うまでは重さを大雑把にしていたので、かなりトレーニングの質を下げていたと思う。さらに、自分の成長がノートに残るので、モチベーションも上がる。ジムに行った時だけ記入しているので、月ごとのジムでのトレーニング回数も残る。

以上、２点により、トレーニングの質が大きく向上した。

さあ、今年も残りわずか。
筋トレの今年の集大成。ケガなく、毎日、取り組んでいきたい。