身体改革の現状

エニタイムで定期的に（だいたい月一回）InBodyで測定している。
本格的に筋トレを集中し始めて約半年の推移。

2023.0429→2023.1123

体重が大きく落ちていることはもちろん、体脂肪率も大きく落ちている。
大きく体重が落ちたタイミングで少し筋肉量が落ちたが、また上昇傾向にある。
毎日体重計でも測定しているので、なんとなく変化はわかっているのだが、月に一回のInBodyでの測定はまた特別だ。
まだまだ満足ではないし、年内も伸ばせるところまで伸ばしたいと思っている。
①朝夜１回ずつのプロテイン
②一日一個のオイコス
③朝夜１回ずつの体重測定
④できる限りの筋トレ

この習慣が現状を変えた。食べる量はそこまで減らしていないので、正直ほとんどストレスはない。
noteでの発信をしている以上、現実を著者がどれだけ変えられているのかが大切だと思う。
次回、InBodyの記事を書く際にはもっともっと成長していたいと思う。