精神科看護師が想う、スマイルの偉大さ」

おはようございます！
『FLEAR』の日中になんの装備なしに外に出て、ひどく後悔した「宍戸」です！
＃日中の日差し強すぎるでしょ。
＃首の後ろがガンガンにやけましたw

ーーーーーー本日のメインテーマーーーーーー
本日は

「精神科看護師が想う、スマイルの偉大さ」

について書きます！

〈笑っていますか？〉

まだまだコロナ禍の真っ最中。
感染の影響もあって、マスクは当たり前のようにつける。
そうなると中々相手の表情が見えづらく。
そうなると自然と表情の変化も乏しくなってしまうもの。
ただただ、この表情は心とも密接に繋がっているんです。
特に笑顔は心をポジティブにする力などがあるんです。

〈笑顔の効果〉

笑顔の効果は以下のものがあります。

①コミュニケーションが円滑になる
②幸福度の上昇
③ポジティブな気持ちになる
④免疫力アップ
⑤周りにも笑顔が伝染して、周りの幸せ度も上がる

精神科看護師の私が注目しているには

「ポジティブな気持ちになる」です。

なぜ、笑顔になるとポジティブな気持ちになれるのか？
それは、笑顔になると顔の表情筋が刺激を受けます。
その刺激が脳に伝達され、脳がポジティブな感情を産んでくれる。

という伝達があるからなんです。
なので、ニコニコしていると表面的ではなく、自分の脳からポジティブになれるんですね！
＃逆にしかめっつらや怖い表情をしていると気持ちもネガティブや怒りの感情が沸いてしまうんです。

〈笑顔のやり方〉

笑顔のやり方と言ってもとにかく笑う、それだけ。
ポイントとしては、口元や目元だけではなく、思いっ切り笑うことです。
そうするとより表情筋が刺激されて効果が倍増になります。

また、「朝の起床後に鏡の前で笑顔になる」ということをすると自分自身の笑顔を表情筋を刺激される＋たとえ自分でも笑顔を見ることでポジティブな気持ちが倍増します。

〈まとめ〉

今日は、笑顔について書きました。
笑顔には表面的だけではなく、心からポジティブに幸せにする効果があります。
笑いにくいこともありますが、たとえ嘘でも続けていけば誠になります。
できる範囲で初めて見ましょう。
＃笑顔についてはたくさんの効果があるのでまた新たな情報があれば書きます！
大丈夫です。些細な変化でも改善することはあります。合わなければ、また新しいものを試していけばいいんです。
共に一歩ずつ歩んでいきましょう。

本日も最後まで読んでくださり、本当にありがとうございます！
今後も日々成長し、少しでも勇気や楽しみが届けられるように精進します！

皆様にとって自由で素敵な1日になりますように！