るる@19歳うつ病ライター🔰

2023.11〜開始 19歳ライター&ブロガー🔰 ブログでは、ネット上の情報を…

るる@19歳うつ病ライター🔰

2023.11〜開始 19歳ライター&ブロガー🔰 ブログでは、ネット上の情報をまとめて分かりやすくした記事をあげていきます。(https://nikonicoblog.com/) noteでは、うつ病やPTSDを通して思ったことや個人的なことを綴っていきます!

最近の記事

相手に伝えにくいことを伝える方法

単刀直入に言うと、 手紙を書く これに限ります!! 直接伝えるのって難しいし、勇気がいるじゃないですか!! 緊張すると余計に伝えにくくなるし…… だから冷静になって手紙を書いて、思い切って渡しちゃうんです! どうしても渡せない場合は郵送📮  私は小学生の頃からずっと手紙で大切なことを伝えています笑 ぜひ皆さんも試して見てください〜😉

    • 【生きた証】母が私に遺してくれたのは、文章を書く才能だった

      母はマメな人だった。 毎晩、私と弟についての日記をノート1ページずつ書いていたのを覚えている。 その日記は今もこの先も私の宝物だ。 当時3歳ごろの私も母のそんな姿に憧れて、早く文字を書きたいと思っていた。 母の肺がん発覚2008年9月、母の肺がんが発覚した。 ずっと変な咳をしていて、父や私は病院に行くことを勧めていた。 しかし、母は「私は健康だけが取り柄だから!病院嫌い〜行きたくない〜」と言ってなかなか行きませんでした。 母は多分、その時既にステージ4。 半年後に亡くなりま

      • 価値観を変えた鬱経験③しんどい時の乗り越え方

         前置き無しで行っちゃいます! 読む前に深呼吸してみてね😉 ①ご褒美を買っちゃう 私はショッピングと食べることがストレス発散なので、食べたかったお菓子を買ったり、思い切って髪を染めたりしちゃいます。 ◎思い切って何かをすることで気持ちにメリハリや区切りがついて、いっぱいいっぱいだった心が少しスッキリします。 🌷  🌷  🌷  🌷  🌷  🌷 ②暗めの部屋で自然音の動画を流す 私はストレスが溜まると全ての人との関わりを断ちたくなります。 だから、私の心に踏み込ん

        • ライターを1ヶ月して分かったこと

          ライター初めてちょうど1ヶ月くらい経った。(ブログ開設からは20日) クラウドワークスで受注して16本の記事を書いた。(ちなみにパソコン不使用w) その中で分かったことが2つある。 ①得意と不得意 ②ブログやライターを挫折する人の理由 ①得意と不得意【得意なこと】 リライト、シナリオ制作 【苦手なこと】 たくさんの情報(リサーチ)を扱い、納品までにやることが多い依頼 元々ストーリーを書いたりするのが好きだから、創作意欲が掻き立てられる案件は気分が乗りやすい。 そし

        相手に伝えにくいことを伝える方法

          場を盛り上げるために他人の嫌味を言うおばさん

          今日、Rくんと一緒にりんご農園の手伝いに行った。 3時になるとお菓子の時間と題して休憩を取る。 Rくんは、私に「紅茶くれ〜」と頼まれて、ポットのお湯をコップに注ごうとした。 でも古いポットだったからやり方が分からず困っていた。 すると、近くにいたおばさんが「若いんだからもっと頭使わないと〜(笑)」と言った。 言い方からして、明らかに嫌味だった。 しかし周りのおじいちゃんおばあちゃんは笑っていたので、おばさんは満足そうにしていた。 でもそれってどうなの? もしか

          場を盛り上げるために他人の嫌味を言うおばさん

          「〇〇だから」ってなんでも枠に当てはめるの、やめない?

          私は高校生の時、つらい思いをカウンセラーや先生、親に話したら、みんな口を揃えてこう言った。 「思春期だから」 「みんな落ち込みやすい季節だから」 「みんなも受験期であなたと同じだから」 まるで私をなにかの枠に当てはめたり、分類したりするような言葉しか発さなかった。 すごくショックだった。 今しているのは私の話であって、その他大勢は関係ない。 私の気持ちに真剣に向き合って、寄り添って欲しいだけなのに。 先生たちは「あなたは1人じゃないよ」という意味で、私を安心させるため

          「〇〇だから」ってなんでも枠に当てはめるの、やめない?

          タイトルの重要性

          noteやブログを書く時、タイトル適当に付けていませんか? タイトルもアイキャッチの1部だと思ってるんです。 タイトルがつまらなそうだったら、中身も読みませんよね。 例えば私のnoteの記事で言うと…… ・19歳うつ病女子、Webライターを目指す ❤は90以上ついています。 嬉しいことに、多分このタイトルに興味を持ってくださったんですよね??ね??? ・片親のこども(4人分)の本音 ❤は現在4つほど。 これは子供の本音が書かれているとは分かるけど、具体的にどんな本音

          誰もが一時的に逃げ込める場所を作りたい。家庭環境で苦しんでいる学生、1人の時間が必要な人、年齢性別関係なく低価格で利用できる場所。首都圏にはあるだろうけど田舎には無くて、でも苦しんでいる人は多いから。私もその1人だし。いつかできたらいいな。

          誰もが一時的に逃げ込める場所を作りたい。家庭環境で苦しんでいる学生、1人の時間が必要な人、年齢性別関係なく低価格で利用できる場所。首都圏にはあるだろうけど田舎には無くて、でも苦しんでいる人は多いから。私もその1人だし。いつかできたらいいな。

          今の頑張りが未来の自分の助けになる

          「今の頑張りが未来の自分の助けになる」 私の座右の銘といいますか、高校生の時この言葉にすごく救われたんですよね。 うつ病と診断された16歳の夏、 私は“それ以前の自分”と“当時の自分”をを比べては、落ち込んでいました。 でも、私が今まで頑張って来れたのは過去の自分の頑張りが積み重なっていたからだって思ったんです。  「他人と比べて落ち込む」はあるあるだと思うけど、「過去の自分と比べて落ち込む」こともありませんか?? 過去の自分より今の自分がダメだと思っても、落ち込

          今の頑張りが未来の自分の助けになる

          私は本当に働けないのか、それとも働こうとしていないだけなのか

          自分に健常者として働く力があるのか分からない。 私、病気のせいにして怠けてるだけな気がするんだよね。 一応自分なりに仕事応募してみたり、稼げる方法がないか探してみたり頑張った。 けど、達成感や納得感は全然得られなくて、他人と比べて落ち込むことばっかりだった。 私は、どんなに頑張っても満足できないのかもしれない。 昔はもっと達成感や頑張った感覚が掴めたけど…… 今は、倒れて過労死するくらい頑張らないと「頑張った」て思えないのかもしれない。 社不なりに頑張ってみたけど、仕

          私は本当に働けないのか、それとも働こうとしていないだけなのか

          片親のこどもが、もう片方の親について考えること

          今回は、 が共通して思っていることをお伝えします。 それぞれ事情は違いますが、私たちは母親もしくは父親(=片親)の存在しか知りません。 そこで友人のRくん、Sちゃん、Mちゃんに 「片親であることに対してどう思うか?」 を聞いてみました。  親に本音を言える?幼い頃は一緒にいたとしても、私たちは別れた親の誕生日やすきな食べ物、趣味など何も知りません。 再婚相手が居たり、気を使ってしまったりで、私とRくんは親になにも聞くことが出来ません。 一方でSちゃんとMちゃん

          片親のこどもが、もう片方の親について考えること

          心因性発熱にご注意あれ!!

          11月に入ってから毎週土曜日と日曜日に発熱するようになりました。 (休日しか熱を計っていないので平日も発熱していた可能性はあるけど、ちゃんと熱測れ!アホッ!!) [ 症状 ]・37度後半〜38度の熱が数日間続く ・食欲はふつう(むしろ爆食いで太ったよ♡) ・だるさはほとんど無し なんなら、発熱している自覚がない😳 熱を計ってはじめて「え?!また熱出てる?!」って驚くのがパターン化してます。 なんかマヌケで可愛いねワタシ ꯁꯧ [ 理由 ]・心因性発熱 (多分)

          心因性発熱にご注意あれ!!

          心の傷はお金で癒えない

          #お金について考える 私は今年成人式を迎えた。 本来であれば社会人2年目であるが、最近までうつ病の症状がひどく、働けていなかった。 親からの声援が呪文のように感じられ、無理して働くと体調を崩し、仕事はどれも続かなかった。 私がうつ病と診断されたのは16歳の時。 当時ある被害に遭い、事情聴取やら裁判やらで心身ともに憔悴しきっていた。 それまで励んでいた勉強や趣味である小説・詩の創作に手がつかなくなった。 やがて私は不登校になり、未来へと敷かれたレールから脱線してし

          心の傷はお金で癒えない

          【うつ病4年目19歳】病んだ時のやり過ごし方

          【るる流✨しんどい時の乗り越え方】 調べて出てくるネットの記事って… いきなりですが、 「ネットの記事って本当に正しいの?」 「実際に当事者に効果あったの?」 って思うことありませんか?! たとえば、 などと調べた時に出てくる記事。 私はライターをやっているから分かるのですが、必ずしもあなたと同じしんどさを体験した人が書いているというわけではありません! 記事を書いている人もまた、ネットで記事を調べてそれをまとめているだけです…… しんどい時の対処法を調べても

          【うつ病4年目19歳】病んだ時のやり過ごし方

          19歳、すべての親に物申す

          閲覧ありがとうございます‪🔆‬ 40代半ばの父と40手前の母を持つ19歳の娘です。 「まとめ」以前の記事は、完全に個人的なことですので飛ばしてもらって結構です🤭 🌷  🌷  🌷  🌷  🌷  🌷 両親との関係性 【母】 母とは出会った頃からずっとギクシャクしています。 無視をされるのは当たり前、半年間会話がなかった時もありました。 誕生日プレゼントをあげたりしてみるものの、なかなか距離が縮まりません……😿 【父】 父とは昔から仲がいいほうです。 思春期の娘特有の

          19歳、すべての親に物申す

          価値観を変えた鬱経験②脱!完璧主義で生きやすく

          お!またお会いできて嬉しいです〜🥺💗  前回は、ネガティブ→ポジティブに変換する練習方法をお伝えしました。 今回は、 ②完璧主義から抜け出せた理由 をお伝えします! 結果だけ知りたい方は、最後の方(①〜③を達成するために)までスライドすることを推奨します🙌 読む前に深呼吸してみてね😉 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 そもそも完璧主義って? ┈┈┈【私の思う完璧主義👇🏻】┈┈┈  ①理想がすごく高い  ②こだわりが強い  ③自分のダメな部分を認められない ┈┈┈┈

          価値観を変えた鬱経験②脱!完璧主義で生きやすく