毎日の活動を改善するアプリ『ルータム』を使った昨日('23.3/1)の朝活振り返り
おはようございます。ルータムディレクターの小谷田です。
さて、本日3/2も私の昨日の朝活の振り返りをご紹介したいと思います。「こんな風に振り返ってるんだ〜」と、目標に向かって活動されている皆さまの励みになれば幸いです。
今日から少しテンプレートを変更しました。昨日の振り返りでテンプレートを見直し、効率を上げたいという改善案が出たからです。
はじめに
ルータムとは？
毎日の活動を評価と振り返りをして改善するアプリです。目標達成に向けた毎日の活動に評価をつけ振り返りをすることにより改善をすることができます。
私は朝活でルータムを使っています。実際の結果をご紹介します。
アプリのバージョンは1.2.0を利用しています。
私の評価は現時点★2が標準です。ポイントで評価基準をつけていまして下記を基準にしています。（端数が出た場合は切り捨て）
①基本要素
時間内に終了 / 0
意志を持って時間オーバーした / -0.5
ダラダラと時間オーバーした / -1
アウトプットがでなかった / -0.5
② パフォーマンス評価
疲れ：なし/ 2、ちょっと / 1 、ある / 0
眠気：なし/ 2、ちょっと / 1 、ある / 0
集中：時間余る集中 / 4、時間を忘れず集中 / 3、時間を忘れた集中 / 2、ちょっと / 1、なし / 0
悩んで作業が滞ったか：悩まず / 2、ちょっと / 1、悩んだ / 0
上記の合計でパフォーマンスの点数を決めています。
9~10：1
6~8：0.5
4~5：0
~3：-1
③プラスのアウトプット、気づき・アイディアがでたか？
はい / 1
いいえ / 0
④③の発信をしたか？
はい / 1
いいえ / 0
時間をオーバーしたり、アウトプットでなかったというのは活動の基本基準を割っているということでマイナスにしています。時間オーバーに関してはダラダラか、自分の意思を持ってかで、レベルを分けています。
その他自分が行うとより良くなるものに加点をするようにしています。そうすると「ポイントつくし、発信するか！」といった感じで行動の後押しになるのでオススメです。
結果サマリー
内訳
振り返り
全体
起床2:00、朝活開始2:38~
昨日は朝稽古の日で、全体の時間は短めでした。
未実行タスク
なし
実行タスク
00.タスクの振り返り、計画
毎タスクの振り返りと計画の時間を設けています。
こちらは特段評価も振り返りもしていません。
02.手帳 / Daily計画
★：3
デフォルト：2
基本要素：0
時間内に終了 / 0
意志を持って時間オーバーした / -0.5
ダラダラと時間オーバーした / -1
アウトプットがでなかった / -0.5パフォーマンス：0.8
9~10：1
6~8：0.5
4~5：0
~3：-1
今回の合計：8疲れ：2
なし / 2、ちょっと / 1、ある / 0眠気：2
なし / 2
ちょっと / 1
ある / 0集中：2
時間余る集中 / 4
時間を忘れず集中 / 3
時間を忘れた集中 / 2
ちょっと / 1
なし / 0悩み：2
悩まず / 2
ちょっと / 1
悩んだ / 0
プラスのアウトプット、気づき・アイディア：1
あり / 1
なし / 0プラスのアウトプット、気づき・アイディアの発信：0
あり / 1
なし / 0
振り返り
心の余裕があるかどうかで時間を気にできるかどうかを改めて気づいた時間でした。
得た気づき
心の余裕があるかどうかで時間を気にできるかどうかきまる。余裕設計が重要
ルータム：01.数字集計
★：3
デフォルト：2
基本要素：-1
時間内に終了 / 0
意志を持って時間オーバーした / -0.5
ダラダラと時間オーバーした / -1
アウトプットがでなかった / -0.5パフォーマンス：0.5
9~10：1
6~8：0.5
4~5：0
~3：-1
今回の合計：8疲れ：2
なし / 2、ちょっと / 1、ある / 0眠気：2
なし / 2
ちょっと / 1
ある / 0集中：3
時間余る集中 / 4
時間を忘れず集中 / 3
時間を忘れた集中 / 2
ちょっと / 1
なし / 0悩み：1
悩まず / 2
ちょっと / 1
悩んだ / 0
プラスのアウトプット、気づき・アイディア：1
あり / 1
なし / 0プラスのアウトプット、気づき・アイディアの発信：1
あり / 1
なし / 0
振り返り
テンプレート（やること）の詰めが甘く、色々思考が分散したのでダラダラ時間オーバーをしました。やはりテンプレート設計は重要、と再認識しました。
得た気づき
悩みは遅くなる。悩んだ場合は今後のためにテンプレートの設計が重要。
発信した気づき↓
やはり、悩むと当然ながら時間がかかる。悩んだ場合今後悩まないようなテンプレートの設定が重要。その積み重ねが未来のパフォーマンスを生む
— 小谷田 洋一 / Yoichi Koyata (@kotanita) February 28, 2023
ルータム：02.振り返りnote
★：4（キャプチャーでは3となっていますが4ですね。今気づきました）
デフォルト：2
基本要素：0
時間内に終了 / 0
意志を持って時間オーバーした / -0.5
ダラダラと時間オーバーした / -1
アウトプットがでなかった / -0.5パフォーマンス：1
9~10：1
6~8：0.5
4~5：0
~3：-1
今回の合計：9疲れ：2
なし / 2、ちょっと / 1、ある / 0眠気：2
なし / 2
ちょっと / 1
ある / 0集中：3
時間余る集中 / 4
時間を忘れず集中 / 3
時間を忘れた集中 / 2
ちょっと / 1
なし / 0悩み：2
悩まず / 2
ちょっと / 1
悩んだ / 0
プラスのアウトプット、気づき・アイディア：1
あり / 1
なし / 0プラスのアウトプット、気づき・アイディアの発信：0
あり / 1
なし / 0
振り返り
時間内に終了しました。テキパキ割り切って進められたのが良かったです。決まっていることは如何によそ見せずに進行できるかが重要ですね。
得た気づき
よそ見なし。テキパキ割り切りがスピードを生む
ルータム：work
★：3
デフォルト：2
基本要素：
時間内に終了 / 0
意志を持って時間オーバーした / -0.5
ダラダラと時間オーバーした / -1
アウトプットがでなかった / -0.5パフォーマンス：0.5
9~10：1
6~8：0.5
4~5：0
~3：-1
今回の合計：8疲れ：2
なし / 2、ちょっと / 1、ある / 0眠気：2
なし / 2
ちょっと / 1
ある / 0集中：3
時間余る集中 / 4
時間を忘れず集中 / 3
時間を忘れた集中 / 2
ちょっと / 1
なし / 0悩み：1
悩まず / 2
ちょっと / 1
悩んだ / 0
プラスのアウトプット、気づき・アイディア：1
あり / 1
なし / 0プラスのアウトプット、気づき・アイディアの発信：0
あり / 1
なし / 0
振り返り
このデイリー振り返りnoteのテンプレートの修正を行いました。またマーケティングのことを少しやりました。改善はその場で、の精神が重要で、実行するために改善できる余裕（バッファ）が必要、と再認識しました。発信はなしです。
得た気づき
改善はその場で、は良い。その場で改善できる余裕が必要。
まとめ、感想
活動時間：1時間34分
タスク数：5
★サマリー
★4：1件
★3：3件
未評価：1件
合計：★13
全体平均：★3.25（未評価除く）感想
気づきを各タスクで得ることができました。発信は1件です。全体的に時間がなかったのでサクサク次のタスクに行った感じです。ここでも余裕の話が出てきますね。余裕設計、本当に大事です。余裕を持つということは「やらないことを決めること」とも言えると思います。何が本当に大事かを見極め、大事なこと以外は実施しないと言う心の持ちようが重要だなと改めて感じました。
振り返り時間
ここまで書くのに19分でした！デイリーはこのペースが定着して来た感じでしょうか。テンプレートを変えて1日なので、しばらく様子を見たいと思います。
以上、『毎日の活動を改善するアプリ『ルータム』を使った昨日('23.3/1)の朝活振り返り』でした！
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