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双極ちゃん日記

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双極性障害(躁鬱病)当事者日記です。
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山薄荷
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要介護殿の30人

満床。そんな夜勤はいかがでしょうか？
30人を１人の介護士が介護する。

さて、夜にオムツを替える人は何人かな？
▷答え20人。

じゃあ、夜にトイレでリハビリパンツの確認する人と、ポータブルトイレで用をたす人は何人かな？
▷答え6人。

朝、起きた時にトイレに座る人は何人かな？▷答え9人。

早朝に採尿バッグの尿を破棄する人は何人かな？▷答え4人

早朝に血圧測るのは何人かな？▷答え3人

深夜

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なんとか復活

○清カップヌードルで風邪を治した話。
喉の風邪をひいたらしい私は、ここ４日ほど体調が変だった。「何だか変だ」の原因が風邪だったので、すごく安心した。
ゾクゾクした寒気、めまい、突然の右肩甲骨周りの激痛、異様な眠気、パニック感、すべて風邪から来た症状だったみたいだ。
カップヌードルには、ビタミンEが添加されているので、肩コリした時に食べると効く。普段は食べないが、体調が不良な時に薬を食べる感覚なのだ

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やる気スイッチ

ここ数日、自律神経が乱れて「無気力」に悩んでいた。
今日、無気力ながらも引っ越し手続き作業に集中していたら、「やる気」が戻ってきた。
これは、躁とか鬱の範囲なのか、脳機能のスイッチがオンオフされてるのか、見極めは難しい。集中するのが良い脳機能状態を作るのかもしれない。
双極性障害の私が考えることは、あてにならないが。
ちなみに、昨晩はオランザピン服用していない。

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色んな人のnoteを読んだ

私は、好んで精神疾患の人のnoteを読んでいる。

私が理解が進まないのは、ADHDだという人たちについてだ。文章を読む限り、一般の人たちと変わらない感じがするからだ。たぶん、その障害を持つ人の生活を観察してみたら、「これか！」と解るのかもしれない。
障害というのも、名前をつけてしまえばスッキリするようだけど、実際はグラデーションのような感じで、障害なのか、そうではなくて「人間だから」みたいな、白

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鬱々

３月のどんよりした天気は鬱々した気分を深める要因だ。
今朝めまいを起こしてしまったことで、「ああ、なんて自分は頼りない人間なんだ」と更に鬱々してしまった。
今、踏み台を使った昇降運動をしながら釈尊を思い浮かべる自己流精神療法を試みた。そして、丸太(握れる直径)を両手に握り腕を動かす運動も行った。
これが、鬱々と無気力を突破するのに効く。外界の戦争や災害、病を知ることで鬱々する今を、

どうにか乗り

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耳の聴こえが変化

昨晩、スコッチウイスキー「ヘッジス&バトラー」と、手製梅酒を嗜みました。
今朝、眠気が残る感じがあって、朝５時から９時くらいまで聴力に変化が有りました。
低音が聴こえにくい感じになりました。
脳の血流の変化なのでしょうか。アルコール恐るべしです。
深い眠りは、疲労回復には良いけどなぁ...。しかも、私はアルコールは50cc程度しか身体に入れてないのにです。
気をつけようと思います。
今日は、ストレ

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治療

2018年から2020年の日記を読み返してみた。気分や体調の波が酷いことが分かる。安定しない状態のまま、仕事をし、活動していたのだ。本当は、入院が必要なくらい、精神が病んでいたのだと思う。

今、症状を落ち着けられているのも、良い医療機関と主治医に巡り会えたことが大きい。

躁の活動的になりがちなのを抑えることで、気分が落ち着き、異常な心身の疲労を防ぐことが出来ている。

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ゾワゾワ

ホットフラッシュに見舞われた午後だった。頭皮から汗が。
それでも、無事に勤務を終えられた。

引っ越しだが、不動産会社の対応がイマイチ(繁忙期なため、社員さんの脳が追いついてない感じ)過ぎて不信感を持ってしまった...。折り返しの電話が無いままとか、返答が要点を得ないとか。人間、キャパシティを超えて仕事してると、色々ボロが出て来る。目を瞑って我慢だなぁ...。ゾワゾワの原因は、不動産会社さんの対応

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フワフワの３月

フワフワの３月

起床後からフワフワソワソワだった。気分が落ち着かなかったので、午前に焦燥時のオランザピン2.5mgを服用。
ホウレン草や白菜を茹でているうちに、少し鎮静されたような...。

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精神科受診日

いつもは混んでいるのだが、今日は待合室に２人しか居なかった。
主治医の先生、今日はお疲れのご様子だった。
いつもの就寝前にプラス焦燥時に同じオランザピンの処方。

日照のためか、フワフワソワソワ感が午後にあり、オランザピン2.5mgを服用した。

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久々の不穏

明日は精神科定期受診です。そんな前日、月経前(私は周期が遅れがちなので、10日前くらいかな？)症状も関係しているのか、「闇人格」が久しぶりに出現しました。この人格は独り言を止められなくなるので困ります。午後３時頃から、なんだかイライラなのか自分の殻に隠るような、拘りが強くなっているような、嫌～な感じの気分思考です。

午後４時半過ぎにピークを迎え、「仕事、早退したほうが良いか？」とまで考えるくらい

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平和がほしい

午前中は、めまいが時々あったが午後には回復。
職場に居ると気合いが入ってるのだが、帰宅するとズーンとした身体の重みを感じる。

ウクライナの状況をニュースで観ているが、戦争は破壊と日常生活を奪う嫌なものであると鬱々とした気持ちになる。画面に映らない、生活を続ける苦労が山ほどあるだろうな...。

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疲労回復

今朝は疲労が抜けず、疲れを感じながら出勤。
しかし、仕事が始まってしまうと疲労はどこへやら。
退勤するころには、気力体力共に充実していた。
ただ、忘れたことが一つ...。
ある入居者さんの義歯を、ケースに入れずにコップに浸けたままにしてきたなぁ...。義歯ケースを所定の場所に置かない当番のせいもあるんだが。まぁ、明日も朝６時には職場に居るから大丈夫でしょう。
今日も９時間お疲れ様、私。

( ﾟー

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休養したい(空想)

疲れているので、欲を言えば３日間ほど休養したい。
以下、私の空想休養プラン。

一日目
禅寺に参拝。枯山水の庭を眺めながら疲れを癒し、人生の重荷をおろす。水墨画や写経をする。

二日目
裁縫教室で、服を縫う。習いたいけど習う機会がないから休養期間にみっちり取り組む。

三日目
温泉に浸かって疲れを癒す。

以上、空想した三日間の「私の休養プラン」。
休みたいなぁ～。

( ；∀；)
無理だから苔盆

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