プランクポジション
足は、こぶし一個分開いて、かかとをくっつけて後ろへグッと押し出すと、安定しやすいです😄
☑おヘソはインして、
　インナーユニット起動！
　絶対に腰を反らさない！
☑呼吸を続けること！
☑肘を伸ばし過ぎないこと！

動かないし、地味なのに、効きます😄