痛ければ、もっと運動をしなさい!?
痛みがあると、安静にしなければならない、運動はしないほうがいいと思うのが一般的です。そして慢性的な痛みの悪循環を繰り返すことになります。
運動は慢性痛を軽減することが可能と言われていますが、そのメカニズムはあまり確立されていません。では、この論文に関して紹介します。
この論文では、慢性痛における運動効果を調べた15つの膨大な研究データをさらにまとめています。(メタアナリシス)
その結果ですが、運動すること(筋力訓練)が、痛みを感じる閾値の増加に繋がることを示しています。つ