サロン　de　TRIP　りぷらす出張施術

都内23区および近郊各所で出張施術のご案内

サロン　de　TRIP　りぷらす出張施術

都内23区および近郊各所で出張施術のご案内
  • 固定された記事

りぷらす曳舟店・小岩店で出張施術をはじめました。

都内23区、および近郊各所で出張施術　(整体・マッサージ・もみほぐし・ストレッチ・エステ)　をスタートしました。 普段、曳舟店と小岩店で勤務している、りぷらすの店舗スタッフがお伺いします。 墨田区、足立区、台東区、江東区、江戸川区などの都内はもちろんのこと、千葉県市川市、松戸市　埼玉県草加市、越谷市、八潮市お住いの方、ぜひご利用ください。 ​出張施術専用HP　こちらから

サロン　de　TRIP…

    • グリーンピースで活性酸素を抑える。

      　　だいぶ初夏を思わせる陽気になって参りましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？ 　今回は『グリーンピース』についてご紹介いたします。 　若い豆は、ベータカロテンが豊富に含まれており活性酸素を抑え、動脈硬化や心筋梗塞などの生活習慣病から守り、皮膚や粘膜の細胞を正常に保つ効果があります。 　 　グリーンピースは、未成熟な若い豆ですがタンパク質や糖質も多く含んでおり、エネルギー源ともなります。また食物繊維も豊富で整腸効果があります。 　　おススメの調理法！！ 　☆　グリ

      サロン　de　TRIP…

      • ほうれん草の調理いろいろ。

        　寒暖の差が激しいこの頃ですが、皆さま風邪などひいてませんか？ りぷらす曳舟の梅本です。 今回は『ほうれん草』をご紹介していきます。 ほうれん草には、沢山のカロテンが含まれており体内でビタミンAに変換され健康的な艶やかな髪の毛を維持したり、呼吸器系にも良しとされています。 あと、鉄分（根本の赤い部分に特に多く含まれている）も豊富で貧血気味の方には是非とも摂取して頂きたい食材です。 おススメの調理法！！ ☆　お浸し・・・・定番ですが、『シンプル　イズ　ベスト』！！　

        サロン　de　TRIP…

        • からだのねじれとゆがみ　墨田区　整体

          誰でもつかい勝手の良い動作というのがあるようです。 特に高齢になるほど身体の癖(歪みや捻じれといわれる様なもの)がはっきりしてきます。 わかりやすいものでは腰が曲がってくる、歩く後ろ姿は左右の肩の高さの違いや頭が右に傾いていたりします。 この癖が良いか悪いかの判断は置いておいて本題に入ります。 痛みがある時どこかをおさえると痛みが軽減したり動かし方によって変わることを経験していると思います。 痛みがあると自覚できるのでわかりやすいですが、単純に左右同じ動作をしてもら

          サロン　de　TRIP…
        • 固定された記事

        りぷらす曳舟店・小岩店で出張施術をはじめました。

        サロン　de　TRIP　りぷらす出張施術

        マガジン

        • 雑記
          2本

        記事

          運動⑧　トレーニング種目 のご紹介 　四股

          今回は脚の種目を　ご紹介致します。 種目名が　「　お相撲さんの　四股　」です。 手順 ①まず立った状態で　肩幅よりも少し　足を開きます。 ②足先は大きくガニ股になります。 ③前かがみにならないように　胸を張った状態で　維持します。 ④倒れそうになるのを　お腹に力を入れて　お腹で受け止めます。 ⑤両腕は前に伸ばし　水平に保ちます。 ⑥足の広さ　足先　前かがみにならない　両腕　前に水平　 　全てが維持できましたら　ゆっく

          サロン　de　TRIP…

          運動⑧　トレーニング種目 のご紹介 　四股

          サロン　de　TRIP　りぷらす出張施術

          運動⑦　運動不足解消トレーニング　 　　　～リバウンドしない体作り②～

          前回の続きになります。 前回は・・・・・ ★筋肉（筋量）が落ちる＝基礎代謝が落ちる＝リバウンドしやすい体になる ★年齢を重ねると代謝の効率は落ちていきます。 ★「増えた体重を減らす！！」という意識から　「引き締まった体にしたい！！」　へ意識チェンジ！！ 具体的にトレーニング方法を話させて頂きます。 ★効率よく体を引き締める！！ 一番は効率よく引き締める事が理想だとおもいます。 例えば二の腕（上腕二頭

          サロン　de　TRIP…

          運動⑦　運動不足解消トレーニング　 　　　～リバウンドしない体作り②～

          サロン　de　TRIP　りぷらす出張施術

          運動⑥　運動不足解消トレーニング　 　　　～リバウンドしない体作り①～

          ★「増えた体重を減らしたい！！」　 　　→　「引き締まった体にしたい！！」 例えば一ヶ月で　－10ｋｇ落ちたとします。 　 確かに数字だけを見たら　とても　－10㎏は　すごい事です。 ですが　－10㎏の内容だけみると　すべてが脂肪というわけには いきません・・・ 「一ヶ月で　－10㎏」は脂肪も落ちているとはおもいますが　 ほとんどが筋肉が落ちています。

          サロン　de　TRIP…

          運動⑥　運動不足解消トレーニング　 　　　～リバウンドしない体作り①～

          サロン　de　TRIP　りぷらす出張施術

          理想の体になるためには・・・　墨田区　パーソナルトレーニング

          「引き締まった体になりたい」 「たくましい体になりたい」　など 理想とする体は　みなさん違います。 理想の体になるために　やみくもにトレーニングしても あまり効果は出ず　モチベーションが下がり　諦めてしまう方 多いのではないでしょうか！？ 理想の体になるためには、一番大切な事は　トレーニングの仕方です。 どう効率よく目的にあったトレーニングをやるかが重要です！！ 以前　お話した事があります　「遺伝子検査」で効率よく 目的にあったト

          サロン　de　TRIP…

          理想の体になるためには・・・　墨田区　パーソナルトレーニング

          サロン　de　TRIP　りぷらす出張施術

          体を動かして基礎代謝を 上げよう！　墨田区　パーソナルトレーニング

          本当寒くなりましたね・・・・・ 寒いと　なかなか動き出すのに時間がかかってしまいます・・・ 寒いと汗も　なかなかかきにくいですね・・・ 寒いと動かないのに　食欲はおちませんよね（鍋おいしい季節です！） 寒いと熱を放散させないように　筋肉は硬くなります。そのため汗はかきにくくなります。 しかも寒いと筋肉は　硬くなるだけではなく　基礎代謝も落ちます。 そのため　今まで通りの食事量で過ごしていると　太る原因になります。 寒いからこそ　筋肉を刺激し筋肉

          サロン　de　TRIP…

          体を動かして基礎代謝を 上げよう！　墨田区　パーソナルトレーニング

          サロン　de　TRIP　りぷらす出張施術

          あなたの筋肉は　どっちタイプですか？　墨田区　パーソナルトレーニング　りぷらす曳舟

          筋肉のタイプには大きく分けて2種類あります。 遅筋タイプ　と　速筋タイプがあり　人ぞれぞれ　どちらが優位に 働くかで トレーニングの仕方がかわってきます。 ・遅筋タイプ 遅筋タイプの方は　遅筋が優位に働きやすく　 持久系のスポーツに 適しています。 例えば　陸上や水泳だと　長距離種目が　おすすめです。 球技ではサッカーが適しています。 ・速筋タイプ 速筋タイプの方は　速筋が優位に働きやすく瞬発系のス

          サロン　de　TRIP…

          あなたの筋肉は　どっちタイプですか？　墨田区　パーソナルトレーニング　りぷらす曳舟

          サロン　de　TRIP　りぷらす出張施術

          遺伝子検査＆運動不足解消トレーニング～リバウンドしない体作り

          　　 「増えた体重を減らした い！！」 1ヶ月で　体重を5キロ落とす！！と目標を立てた と します。 色々な体重の落とし方があると思います。 ・食事制限をする ・毎日は走る ・ウエイトトレーニング をやるなど 幾つかの方法

          サロン　de　TRIP…

          遺伝子検査＆運動不足解消トレーニング～リバウンドしない体作り

          サロン　de　TRIP　りぷらす出張施術

          春菊で胃腸を守る。

          　今年もあとわずかになってまいりました。皆様いかがお過ごしでしょうか？ 今回は『春菊』についてご紹介させていただきます。 春菊は、非常にたくさんのカロテンを含んでいます。その為視力維持・粘膜や皮膚の健康維持そして喉や肺の呼吸器系統を守る働きが あると言われております。 また、カルシウムをはじめマグネシウム・リン・鉄分が豊富で骨を丈夫にしてくれます。 春菊の独特の香り成分は、自律神経に作用し胃腸を活性化し咳や痰（たん）を抑える効果が有ります。 　【おススメの調理法】

          サロン　de　TRIP…

          春菊で胃腸を守る。

          サロン　de　TRIP　りぷらす出張施術

          れんこんで風邪予防

          天気の良い日は、かなり乾燥しています。 うがい手洗いはこまめにしましょう！ りぷらすの梅本です。 今回は『れんこん』について紹介していきます。 ビタミンＣが非常に豊富で、疲労回復・風邪の予防・がん予防・老化防止に効果があります。 れんこんのあくには、ポリフェノール類が含まれておりこのポリフェノールには消炎止血作用があり胃潰瘍や十二指腸潰瘍になった時、下血や喀血（かっけつ）を止める効果があるそうです。 　　おススメの調理法！！　 ☆　煮物・・・・沸騰させた煮汁にレ

          サロン　de　TRIP…

          れんこんで風邪予防

          サロン　de　TRIP　りぷらす出張施術

          さつまいもで免疫力アップ！

          だいぶ寒くなってまいりました。 皆様、しっかりうがい・手洗い・換気をされていますでしょうか？ りぷらす曳舟の梅本です。 今回は『さつま芋』を紹介していきます。 風邪の予防や疲労回復、肌荒れなどに効果があるビタミンＣを含んでいます。 ジャガイモと同様にでんぷんに守られていて、加熱しても壊れにくいのです。 生のさつま芋を切ると断面からミルク状の液体が滲んできます、 これがヤラピンという成分で古くから緩下剤としての効果があることで知られています。 上記のように効率良く

          サロン　de　TRIP…

          さつまいもで免疫力アップ！

          サロン　de　TRIP　りぷらす出張施術

          運動⑤　スクワット　運動不足解消

          りぷらす曳舟の中村です。 リモートなどで家にいると運動不足に なってしまってませんか？ お家でもできる簡単な運動不足解消運動を　 ご紹介致します。 椅子を使って簡単で　とても効果がでる　「スクワット」を ご紹介致します。 手順 ①椅子の前に肩幅くらい足を開き　つま先は真っすぐで立って 頂きます。 ②ゆっくり椅子に深く腰掛けます　その際両腕は前にならえのように前に 伸ばして行います。 ③深く座った後すぐ立ち上がります。 ④ゆっくり深く腰掛

          サロン　de　TRIP…

          運動⑤　スクワット　運動不足解消

          サロン　de　TRIP　りぷらす出張施術

          ストレッチしてみたら膝裏が伸びない　出張整体　墨田区　りぷらす

          りぷらす曳舟の渡邊です。 最近何だか疲れが抜けない、足もだるいし腰も痛いような気がするのでストレッチを始めたという60代前半の女性。 1日10時間くらいお店の中を動き回り洗い物や接客で腰を屈める事も頻繁にあるようです。 ストレッチの中で苦手な動きを見せてくださいました。 仰向けに寝て両脚を伸ばしたまま90度になるまで持ち上げたいのですが、80度くらいで膝裏が突っ張りだしこれ以上は無理そうです、本人は90度まではいきたいと言いますが寝た状態でこの様子なら座ってでは更に厳

          サロン　de　TRIP…

          ストレッチしてみたら膝裏が伸びない　出張整体　墨田区　りぷらす

          サロン　de　TRIP　りぷらす出張施術