体を動かして基礎代謝を 上げよう！　墨田区　パーソナルトレーニング

本当寒くなりましたね・・・・・
寒いと　なかなか動き出すのに時間がかかってしまいます・・・
寒いと汗も　なかなかかきにくいですね・・・
寒いと動かないのに　食欲はおちませんよね（鍋おいしい季節です！）

寒いと熱を放散させないように　筋肉は硬くなります。そのため汗はかきにくくなります。
しかも寒いと筋肉は　硬くなるだけではなく　基礎代謝も落ちます。
そのため　今まで通りの食事量で過ごしていると　太る原因になります。
寒いからこそ　筋肉を刺激し筋肉の汗！？をかきましょう！！
ウォ―キング　や　ジョギングもよいとは思いますが　もっと効率を上げる
トレーニングがありますので　一つご紹介したいと思います。
★筋肉の汗　＝　基礎代謝が上がっている！？
体の中で　最も大きな筋肉を　色んな方向から刺激する事をオススメします。
では体の中で　最も大きな筋肉とは？
脚です。脚と言っても　脚の付け根の部分　太腿の上の部分です。
まず脚のトレーニング　スクワットを　オススメします。
当店では「パーソナルトレーニング」をやっております。
一人では　中々動きずらい方　気軽に頼ってみては　
いかがでしょうか？
あたなに合わせたトレーニングメニューを作成させて頂きます。
本当気軽な気持ちで　ご要望下さい。
お待ちしております。