インドやスリランカで5000年も脈々と受け継がれる予防医学。よりよく生きるために現代人がヒントに出来る【深淵な智慧】。無理なく生活に取り入れて活かし、気がついたらなんだか日本人が…
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より良く過ごすための朝と夜の習慣（アーユルヴェーダ）
★読了時間3分
今日は一日をより良く過ごすために朝と夜に身に付けたい
アーユルヴェーダの習慣について書きます。
アーユルヴェーダ理論では一日の中でも時間帯ごとに優勢になるドーシャ（エネルギー）が変化しますが、今日はその辺のお話は割愛して
その日一日を快適に過ごすために【朝いちばんに心がけたい事】と
【一日の終わりに習慣にしたい事】に特化してお伝えし