ランニングを始めて、痛みの出やすい箇所に 膝の内側の痛みがあります。 急に痛みだし、、特に…
膝のどこに効いてるのと思うかもしれませんが、 腸腰筋を軟らかくすることで脚への血流が増え…
このテーマは、昔も今も変わりません。怪我をしたくて怪我するわけではなく、とにかくコツコツ…
バレーボールではスパイクの助走、トスされたボールを確実に打つために踏み切り位置まで移動し…
脚の外側にある長脛靱帯が、膝の曲げ伸ばしで大腿骨外顆の突出した部分と摩擦を繰り返して炎…
プールへ足が向きやすい季節です。泳ぐの好きな大人の方もプールデビューの方も、プール大好き…
フロントランジ➕回旋動作。右足踏み込むことで膝の不安定性が出ますが、膝とつま先方向に注意…
選手が復帰していく過程で どの練習段階で、どのような場面で不安感や恐怖心があるのかなどを…
小中学校でバスケットボールをやっていたこともあり、その頃何度も繰り返した右足関節内反捻挫…
メディカルチェックでは、膝関節の疼痛部位を大腿四頭筋の膝蓋骨付着部、膝蓋腱の膝蓋骨下極付…
膝関節の手術後全身状態を確認し、ドクターからのリハビリオーダーが出たら、手術した方の膝の…
リハビリテーション開始直後は、抗炎症目的の物理療法、関節可動域練習、大腿四頭筋セッティ…
高校３年の夏。インターハイ予選決勝 ディフェンスでボールを奪いにダッシュで切り返し同作か…
高校3年、ハンドボールで前十字靭帯断裂と半月板損傷で手術を経験しました。 女子ハンドボール…
高校時代ハンドボールに没頭し、多少の怪我は抱えながらプレーし続けて、休むことはほとんどあ…
#note書き初め 2024年は大胆にステップアップする‼️
