腸腰筋のストレッチ
膝のどこに効いてるのと思うかもしれませんが、
腸腰筋を軟らかくすることで脚への血流が増え、乳酸やリン酸などの疲労物質が代謝されるのと、
重心が後ろに下がり太ももの筋肉（大腿四頭筋）の過緊張を予防できるんです。
膝の痛みを抱える方は、腸腰筋が縮んでつまっていることが少なくありません。腸腰筋を弛めれば膝の痛みは楽になるきっかけになります。ぜひチャレンジしてみて下さい🤗
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？
膝のどこに効いてるのと思うかもしれませんが、
腸腰筋を軟らかくすることで脚への血流が増え、乳酸やリン酸などの疲労物質が代謝されるのと、
重心が後ろに下がり太ももの筋肉（大腿四頭筋）の過緊張を予防できるんです。
膝の痛みを抱える方は、腸腰筋が縮んでつまっていることが少なくありません。腸腰筋を弛めれば膝の痛みは楽になるきっかけになります。ぜひチャレンジしてみて下さい🤗
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？