ランナー膝

　脚の外側にある長脛靱帯が、膝の曲げ伸ばしで大腿骨外顆の突出した部分と摩擦を繰り返して炎症が起きる。長距離ランナーなどに多くみられ、足の外側で体重を受けるO脚の人に発症しやすい。
第一に強い痛みの場合は、ランニングは控えます。走った後に痛みが出たらアイシングを必ず行う。大腿部の筋肉疲労は症状悪化の原因です。長脛靱帯や大腿四頭筋のストレッチは積極的に行う。