秋の健康診断が近づいてきた…

こんばんわみれあです！
ただいまこちら雷と雨がすごい！
皆さんのところはどうですか？？

秋の健康診断が10月にあるので
9月から特に気にして食生活を正して行かないと…
野菜大嫌い人間なので毎日サラダを1食食べると言うだけでも始めていこう…

そう決意を毎回していつもなあなあw
私と同じ人いるかな？
もし分かるって思う人♡押してくれたら
ちょっと安心できますw

でも夜勤やってるとなると体あんま調

今日から11月までの目標

お金の使い道をしっかり考えて余らせる

職場の先輩の結婚式💐💍

こんばんは！みれあです。

昨日は職場のお世話になっている女性の先輩の結婚式に行ってきました！！！

可愛い方なのでさらにウエディングドレスで綺麗さもプラスされてほんとに素敵だった！！
うるっとしてる姿を見てこっちまで泣いてしまいました…

旦那さんも面白くて元気のある方で素敵な家庭になるんだろうな…✨️
と思える人で安心しました☺️

天気も良く☀️暑さにやられましたが…💦
出し物も多くて飽き

約1ヶ月振りの日記

こんばんわみれあです！

ただいま夜勤の仮眠中ですが寝れる気がしませんw

ダイエットについて

しばらく投稿を辞めると言って2.3週間？？
前のようにルセラフィムとかマッサージとかやってなかったんですが
今日の朝体重どうせ増えてるよな…とか思って測ったら
70kgでした！
ギリギリですが目標は達成？？です。
次はつぶやきにも書きましたが70kgを切って65kg以内を目標としてまた日記書いていこう

あ、73kgから70kgになったって言ったけど
72.3kg→70kgだった…

8月下旬～11月上旬の目標
🌟70kg～65kg以内🌟


やること
⦿プール継続
⦿夕ご飯の改善
⦿軽度な運動
⦿睡眠時間の見直し

途中でなんもやれてなかったけど
73kgちょい→70kg（-3kgちょい）減りました！

体格とかは変化ないけど中では少しの変化があったみたいです。

このまま65くらいまで今後やれること増やしていこうと思いますm(_ _)m

ルセラフィムの腹筋トレちょっとやったけど
腰が少し痛いからしばらくやるのやめよう……

昨日はプール45分ほど歩いたりしたよ！

今日は夜勤なので仕事を頑張る！w

今日はなるねぇのルセラフィム腹筋やりました！

ダイエット日記についてとその他日記について

こんばんわみれあです。

今週も後半になり少し体調が良くなく
ダイエット日記を書くに対してダメな週になってしまうので

ダイエット日記は一旦書くのを辞めます✍️
もちろんやらない訳では無いですが
ちょっと日記書かかなきゃがだるいと思ってしまう私の悪い癖が出てきてしまって😔

すみません🙇‍♀️💦

休日日記や日常日記もちょっと形式をかけて行こうと思います。

把握の方よろしくお願いします

誕生日迎えました🎉🎂

ダイエット日記の報告とちょろっと最近の出来事

こんばんわー、みれあです！

ほんっと暑い日が続いてバテそう💦

12.13.14日と軽いぎっくり腰になってしまい
ダイエット日記の方は1週間おやすみしました。
なので10日～16日の記録はなしになります💦
頑張りが足りないと思うけど、腰痛いとほんとに何もやる気が起きない😭
腰を労りながらぼちぼちとやっていこうと思いますm(_ _)m

14日は私の誕生日が19日と近いので
大好きなお寿司を

今週のダイエット日記はお休みです！
理由は軽いとはいえぎっくり腰をになって休んでいたので思うように出来なかったので💦
来週は更新します！！

ダイエット日記3週目

こんばんわみれあです！
ちょっとダイエット日記の更新に少し変更です。
月曜日投稿から日曜日の夜投稿になります！

それでは今回は4日～9日までの記録になります！

4日
朝
チョレギサラダ、ブラックペッパーサラダチキン
昼
低糖質パン、フルーツ入りヨーグルト、美酢みかん炭酸割り
夜
冷しゃぶ、もやしときゅうりのツナ和え、ご飯、納豆
デザート
クリームワッフル、サクレ半分
やったこと
なるねぇの動画

NO.4日常日記📝 ́͏̖-

こんにちわ、みれあです！
久しぶりの日常日記です！

夜勤明けなんですがゴロゴロしてたらこんな時間に💦

軽く数日のお話を。

6月は雨が多い印象でした梅雨の季節ですねー
部屋干しも多くジメッとしてました。
中高の友達と久々に遊んだりしました！
久しぶり過ぎて何したらいいか分からなくて数年ぶりのプリクラとか撮っちゃいましたw

あと私自身、生理が排卵が上手くいかず半年ほど来てませんでした。(数年