できない自分を責めない方法

人が自分を責める時
自分で自分が嫌になる時

ものすごく辛いですよね。

私は
〝自分を嫌いな人〟
が1番辛い人だと考えていて

そういう人は
他人と比較して
自分のできない部分や
足りてない部分

また
自分で決めた目標やゴールに対して
達成できずに
自分で自分の価値がないものだと
勝手に評価して

落ち込んで
自分を好きになれなくなる

みたいな人も
多いのではないでしょうか。

なんで自分は
こんなこともできないんだ
なんで自分は
自分で決めたことすら
守ることができないんだ

と思っていると
なかなかメンタルは安定せずに

幸せに生きることが
難しくなると思います。

そこで今日は
できない自分の受け入れ方
というテーマで
書いていきます。

◯〝まだ〟できてないだけ

自分で決めたことを
守れなくて
自分を嫌いになる人って
多いんですけど

時間の区切りを設けない
というやり方があります。

そうすることで
まだ達成していないだけで
自分で決めた約束は
破っているわけではない

という感覚を持つということです。

単純にいうと
遊びある言い訳
ではあるんですけど

自分を嫌いな人は
自分に厳し過ぎて
遊びがないんですよね。

〝まだ本気出してないだけ〟
と言えるほどの
自分に甘さを持つということです。

極端なことを言えば
人生にノルマもゴールもなくて

〝自分はこうありたい〟
〝自分はこうあるべき〟

などという
目的や理想像や期待を
勝手に自分で決めていて

理想と現実のギャップが大きいと
落ち込んで
自分を責めるわけなんですよね。

たとえば
YouTubeの動画再生数が伸びないとか
SNSのフォロワーが少ないとか
同期だけ出世が早いとか
ダイエットがうまくいかないとか
パートナーと出会えていないとか

今の時点では
達成できていないかもしれないけど

今後どうアプローチして
達成しようかな？

と考えたり
そもそも目標や理想が
高過ぎたり
自分自身がさほど
関心が低い目標だったなー

とか
思えることもあるんですよね。

その昔
ある有名なソシャゲにハマって
課金して
2時間毎に起きて
その結果ランキングトップ10まで
入ったことあるんですけど

当時はトップ3以内に入るまでは
辞められない！

くらいに思ってたんですけど
そのゲームをやめた後

その目標自体アホらしかったなー
と思えてきました。

自分がその時熱中しているものなんて
冷静なって考えると
本当に価値があるのかどうか
怪しいんですよね。

いろんなものを手放して
辞めることで

自分が血眼になって
自分に厳しくして
手にしたいものが
本当に意味のあることで
自分を支えてくれるものなのか

一旦考えることができる。

というか
考え直した方が良いことが多々ある。

◯自分にとって都合良く生きる

人生は他人のものではないし
社会のために
自己犠牲する必要もない。

自分を嫌いになる人って
理想と現実が
乖離しているんだと思うんですけど

勝手に理想や
〝こうあるべき〟
という縛りを

社会や自分の周りと比べるから
辛いんですよね。

基本的に
人生は
他人に評価されるようには
なっていないと思うので

自分に都合よく
書き換えればいい。

ゆっくりすることができれば
何かに取り組んだり
頑張りたくなる
エネルギーが湧いてくるので

その時にガッと
頑張れば良い。

自分を嫌いになっている時は
何をやっても
本気で頑張れるはずがない。

そして
自分を愛せないことを
他人から愛されることによって
埋めようとするので

他人の評価が余計に気になる。

自分の弱さを受け入れて
うまくいかない自分に寄り添う。

そのためには
今の時点で自分自身を
評価しようとせず
〝今は〟達成していないだけ

くらいに考える余裕を
持ってもいいんじゃないかと思います😌

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