人生に悩んでいる人の対処法

毎日毎日
仕事や人間関係において

いろんなストレスを
感じることがありますよね。

特に今の時代は
SNSなどで
芸能人だけじゃなく
身の周りの人の活動が
可視化しやすい時代ですし

情報が溢れている分
行動しまくって
成長する人も増えていたりして

自分のことが
ちっぽけに感じるという
ストレスも感じやすいかもしれません。

加えて世の中は
時代と共に良くなっているが故に
ストレス耐性のない人は増え
小さなことや
どうでも良いことにも
ストレスを感じやすくなっている。

今は怒られにくい時代だから
たまに怒られると
めちゃ凹む、みたいな。

そんな中で
自分の人生や
生き方に自信を持てない
と悩む人もいるかもしれません。

そこで今日は
生き方について
悩んでいる時の対処法について
１つ提案していきたいと思います。

◯自分はどんなゲームをしているか明確にする

昨日の
「嫌いな人との関わり方」
という記事でも書きましたが

嫌いな人が
どんな行動を取るか
予想するゲームをしてみると
いいんじゃない？
的なことを書いたのですが

これって割と転用しやすくて
自分の生き方にも
当てはまると思うんですよね。

安い給料なのに
毎日働き
家に帰ってきたら
家事育児に追われ
休みの日はダラダラと過ごし
友達は出世して会い辛くなってきたし

人間関係も頑張るけど
ストレスもあるし

…いったい自分は何がしたいんだろう？

と思ったら
どんな自分は今ゲームをしているのか
明確にしてみませんか？

たとえば
YouTuberは
クオリティの高い動画を作る
とか
面白い動画を毎日作る
というゲーム

ではありません。

いかにして
自分の他の動画を再生させるか
長い時間自分の動画を再生させるか

というゲームらしいです。

目的とも言い換えられますが
自分が今取り組んでいることは
どんなゲームなのか？

自分はどんなゲームをしたいのか？

それを明確にする。

言い換えると

仕事や家庭や
友人や
お金や趣味や

全てを追いかけちゃいけないんですよね。

自分はこの人生において
お金を稼ぐゲームをしているのか？

温かい家庭を築くゲームをしているのか？

常に面白いと思える瞬間を作るゲームなのか？

趣味のギターを極めるゲームなのか？

いろんなゲームをしても良いのですが
そもそも自分は今
どんなゲームをプレイ中なのか
明確にしないから

いろんなことを追いかけてしまって
足りない自分にばかり
目が行ってるんだと思います。

ゲームのルールがわからないまま
ポケモンしたって

これ何してるんだっけ？
たくさんポッポに出会うゲームだっけ？

とか思うと迷いが生まれる。

そうじゃなくて
ストーリーを進めながら
ポケモンの図鑑を完成させる

というルールがあるから
主体的になって
ゲームを進めることができますよね。

◯ゲーム設定の仕方

じゃあ一体
どんなゲーム設定をしたら良いのか？

という話なんですが

一つ良くない設定の仕方があって
それは

〜ない。

という設定の仕方をしないことです。

人から嫌われない
太らない
喧嘩しない
余計な出費をしない

だと続かないし
楽しめないんですよね。

〜する
〜できる
〜増やす

のような設定が良い。

バンドで武道館に立つ
自分のお店を持つ
家族と楽しく過ごす
年収1000万稼ぐ

というゲームだと

「その為に何をすべきか？」

とゲームクリアから逆算して
計画を立てることができる。

たとえば野球って
勝つことが目的じゃないですか。

そうなると
より速い球を投げる
打球の飛距離を飛ばす
ということを競ってるわけじゃないてすよね。

球が誰よりも速くても
コントロールが悪く
試合に負ける投手だと
価値がないですよね。

勝てる投手になることが価値になる。

そりゃそうだろ
と思うかもしれませんが

案外人生に悩んでいる人は
こうやって悩んでるんです。

野球で勝つことを目標にしているはずなのに
球の速いだけの投手と比べて
落ち込んでるんです。

でも本来は
どうやって打者を抑えるか？
という視点で考えることが必要で

他人の球の速さ
足の速さ
打球の飛距離
バントの上手さ

などをみて
その都度羨んでるだけなんですよね。

でも実際の人生のゲーム設定は
もっと緩いんですよ。

緩くて良い。

温かい家庭を築く

というゲームであれば
必要なのは
家族と一緒に過ごす時間を
増やしていくことが
優先されたり
お互いを理解して尊重することが
必要になる。

ですがその時に

オシャレなママになりたい
子供を良い大学に入れたい
都会に住みたい
戸建てを建てたい

とか
色んな要素で勝とうとしてしまう。

だから自分の人生が
ちっぽけに見えて
卑屈になる。

ものすごくお金を稼いでいる家庭も
関係性は冷え切っているかもしれないし
オシャレに見えるママも
料理は苦手で困っているかもしれない。

まずは今生きている
自分の人生は
どんなゲームなのか？

を明確にすることで
今自分がやるべきことは何で
悩んでいることは
本当にゲームクリアする上で
解決すべき悩みなのか？

を整理した方が
余計に他人と比べることなく
自分がやるべきことに徹すれば
おのずと自己肯定感だって
あがるよね

というお話でした😌