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青木
2021年4月2日 00:10
体のことを考えてジムに通う人は多くいらっしゃると思います。ジムで使う時間は、どのくらいですか?たぶん、2時間くらいは使っているのではないでしょうか?身体のケアに対しても最低限一週間に2時間程度は必要なのです。それに対して、心のケアを忘れていませんでしょうか?睡眠は心のケアをしてくれます。しかし、それでは十分でない場合があります。何故なら、心のケアの睡眠が十分でない可能性
2021年3月31日 23:16
ビィバッサーナ瞑想と対になる瞑想法としてサマッター瞑想というものがあると教えられました。ビィバッサーナ瞑想はあるものをすべて見るということに対して、サマッター瞑想はある程度目を向けるということに違いがありそうです。サマッター瞑想は幸福感が得られやすいという一方、目を背けるだけに、掃除しきけない場所があるということです。小学校の先生に、掃除が適当だと怒られて、その班で徹底的に掃除をしたこ
2021年3月31日 01:14
以前、反応しない練習の感想をアップしたことがあります。その中で、見逃しがちなことがありました。それは、判断しないということです。仏陀は、分からないことは判断しないということを解きました。作者は、現代人は、ああでもないこうでもないと、判断しがちであるということを述べていました。私は、ちょっとよく理解できなかったのですが、判断をすると優越感に浸れるというような内容が記載されていました。
2021年3月29日 22:58
私は、初心者なので歩く瞑想をしています。雑念が生じていないときは、身体の様子を観察します。雑念が生じたときには、雑念を観察します。雑念が沸き上がるところをとらえられれば、それで雑念と取り組まないので、雑念はなくなってしまいます。一応、これがビィバッサーナ瞑想の流儀です。ただ、雑念が生じたときに、雑念に没頭してしまうことがあります。特に、興味を持っていたけれども、心の中にしま
2021年3月26日 22:19
と、言っても本屋で立ち読みです。きっかけは、ヴィパッサーナ瞑想のことに触れていたので、瞑想の参考になると思ったからです。行く前に、中田敦彦氏の解説の動画を見て挑みました。中田敦彦氏の解説では、競争社会でのモチベーションなににすべきかということと、負の感情をモチベーションにしてはいけないということが心に残りました。実際に本を読んでみて、私が得たことは、自分で人生を生きやすいように考え
2021年3月21日 21:35
瞑想のキモは何だと思いますか?私は、最終的には心が肉体から離れてどっかにいってしまうことだと思っていました。これは、ヨクマダという称号を得た人の本を一読して、感じたことです。よく、学校の授業中にぼーっとして心ここにあらずのようなことになったことがあります。このような状態と思っていました。しかし、指導者に聞いてみると、瞑想ができているかいないかについてては集中しているか否かということら
2021年3月19日 01:46
現時点での感想ですが、瞑想と夢の違いは深度の違いと思われます。瞑想の途中で解析的な考えが浮かんですることがあります。夢の中で浮かんでくる考えは、潜在意識、又は右脳からのメッセージと思っています。それは、意識が活動レベルが低くなっているからです。しかし、瞑想中は意識の活動レベルが必ずしも低くありませんので、どうかと思っていました。実は今日ダイソーで、ドア楽という製品を買ってきたの
2021年3月12日 02:40
瞑想は体に良いからという理由で何となく始めました。効能としては、精神の状態を中庸に保てるということがあるそうです。確かに、指導者を見ているとそんな感じがします。瞑想をするにはかなりの時間が必要です。チベットの僧は、何万時間とか言う時間を瞑想に費やしているのだとか。人間の生の時間は有限です。自分の生の時間の内、それほどまでに瞑想に費やす価値があるものなのでしょうか?残念な
2021年3月5日 23:28
本日は瞑想の日になりました。別に決まっていたわけではないのですが、結果的にそうなってしまいました。それというのも、オンライン瞑想を申し込んでいたからです。こちらの教室は、とにかく時間が長いです。初回参加したときは、10時～21時くらいの強行軍でした。帰ってから腰がギシギシ言っていました。今日は自己流の瞑想2:00+瞑想会の瞑想2:45=4:45になりました。これだけ瞑想
2021年3月7日 23:44
今日の瞑想の感想は、雑念の扱い方と集中力です。まず、雑念は結構有用なアイディアをくれることがあります。瞑想中には、普段思っては貯めていることが、ここぞとばかりに出てきます。当方ですと発明のことが多いです。今まで、ココの改良点が見つからないと思っていたことが、こうしたらどう、ああしたらどうと提案する声がたくさん出できます。おかげで、今まで思いついていなかった、改善点等思いつきまし
2021年3月3日 21:57
ヴィパッサナーバーヴァナーの瞑想会に以前行ってきました。指導者から3か月くらいで効果がでるというので、日々やったこと等を書き溜めておきます。当方が今まで行っていたのは「超自然になる」(ジョーディスペンザ著)の方法です。こちらは瞑想中に自分の周りの空間を感じることを行う手法です。瞑想は、どうしても眠くなります。これを解決するのは、歩行して瞑想するというものです。簡単にいうと、
