2020/10/29 今日も良い1日を🌈＃１

こんにちは😃
雲ひとつない秋晴れ☀️です❣️

昨夜は久々、YouTube編集をしていました

ブログと同様、時間が空いてしまったので
調べる事が多く意図せず夜更かししてしまいました💦

夜更かしは本当に良くないですね

今朝はなぜか自分の機嫌が良くなく、普段なら
イラッとする事があってもすぐに忘れるタイプなのですが
イライラを切り上げられなかったです

夜更かしをすると
朝起きられなかったり
頭痛がしたり
耳鳴りがしたり
からだの症状が現れると思いますが
私の場合、肩こりと気持ちの切り替えがうまくできない
ということが起きると自覚しました😮

もしかしたら
あなたが気持ちを切り替えできないのは
寝不足のせいかもしれません

気持ちの切り替えができないと
嫌なことや怒りを引きずってしまい、やがてそれがストレスとなり
そのせいでやる気が出なかったり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　疲れが増してしまうかも知れません

夜眠ることはからだもこころも大事にすることなんですね✨

イライラが続く
わびしい気持ちになる
やる気が起きない
気持ちが切り替えられない

もしあなたが当てはまるなら
何よりも先に睡眠時間を確保しましょう✨

たっぷり8時間の睡眠をとって
次の日の朝目覚めたときのあなたの気持ちはどうなるでしょう?
毎日睡眠時間を確保できなかったとしても、週に2回、3回と
少しずつ増やしていけばいいのです

ゆっくり眠ったあなたは
きっとからだもこころも軽くなっているはずです✨

今週忙しかった方、
週末に睡眠時間を確保する予定を入れてみてはいかがですか？

自分を大切にできるのはジブンです✨

今日も良い1日を🌈