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スポーツ関連

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スポーツ障害やパフォーマンス向上の方法、競技動作を考慮したトレーニングなどスポーツ系の記事をまとめています。
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石井涼

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アスリートが腸腰筋を鍛えるべき理由

アスリートが腸腰筋を鍛えるべき理由

腸腰筋と言えば何を思い浮かべますか？

真っ先に思い浮かぶのは、股関節屈曲筋ということだと思います。
腸腰筋は大腰筋と腸骨筋で構成される筋肉で、一般の方やスポーツ選手でも一度は名前を聞いたことはあると思います。

特に、高齢者では椅子に座った状態から足上げをする腸腰筋の運動が広く知られていると思います。転倒しないために腸腰筋を鍛えることが必要とも言われています。

スポーツの現場でも、腸腰筋は大事

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石井涼

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腰椎分離症の病態理解～リハビリまでを知る

腰椎分離症の病態理解～リハビリまでを知る

【腰椎分離症の病態理解～リハビリまでを知る】

分離症の病態からリハビリまでを説明していきます。

エクササイズの詳しいやり方などではなく、

なぜ分離症になるのか？
どのように診断するのか？
どんな人が分離症になりやすいのか？

など分離症の全体像が知れるようにまとめました。

​病態

腰椎分離症とは腰椎の椎間関節突起間部（pars）の骨性連続性が破綻した状態とされています。

発症年齢は10

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