【私は健康でないかもしれない、、、】2024/08/10＃086

みなさんは、健康ですか？

「病気でないからといって健康だということではない」
これは先日、毎朝聴いているvoicyでひっかかった言葉です。

肝臓と血圧は薬を飲んでいるから大丈夫！
それ以外特に病気はない(だから健康）と思っていました。

が、

世界保健機関（WHO）憲章では
「健康とは、完全な 肉体的、精神的及び社会的福祉の状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない。到達しうる最高基準の健康を享有することは、人種、宗教、政治的信念又は経済的若しくは社会的条件の差別なしに万人の有する基本的権利の一つである」

、、、難しい言い回し、、、。

現在の表現では、
健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが 満たされた状態にあることをいいます。
人種、宗教、政治信条や経済的・社会的条件によって差別されることなく、最高水準の健康に恵まれることは、あらゆる人々にとっての基本的人権のひとつです。

と言うことは、

私は健康でないかもしれない、、、

特に肉体的にだ！

自分でも分かっているのですが、私は時間の使い方が下手くそなんです。
あれもこれもとしたいことをして最後は睡眠時間で調整する生活。
だから、したいことがあったらどんどん睡眠時間が短くなってしまう。
そうすると昼間集中力に欠けて眠くなったりパフォーマンスが落ちてしまう。
それだけでなく、睡眠不足だと疲れがとれなくて慢性的な疲労感から体調不良になってお肌にだって悪い。

前のnoteを見返したら、、、
あらら、、、

今年の目標で
体を休めるためにちゃんと寝る。
睡眠時間の確保のためにできる限りのことをする。
とある。

えええぇ〜！
これ自分で投稿したのに、、、
全然できてない。

最近の私は、自分を愛せるようになってから精神的に落ち着いてきたし社会的にも問題ない。
あとは肉体的にだ。
睡眠不足だけでなく、自分の身体を労ってこなかったから炎症を起こした肩や股関節には水が溜まっている。

自分の精神にばかり気を取られて、
自分を愛していると言いながら自分の身体を愛せていなかった。

身体の声に耳を傾けないと取り返しがつかなくなるかもしれない。

もうすぐ56になる。私の身体も56だ！
今このことを思い出したのはちょうど良かったのかもしれない。
今年の後半改めて、自分の身体を労わることをしようと思ったのでした。

同年代のみなさん、
肉体的、精神的、社会的、すべて満たして健康になりましょう！

それではまた。

最後まで読んでくださりありがとうございました。
スキやコメントいただけると嬉しいです。

今週の写真は、先週ドライブで行ったZERO CAFEからの海です。