始めるなら今から！夏までに間に合うダイエット計画！！

新年あけましておめでとうございます！

...ってあれ？

びっくりしたー！！

読者の皆さんがあまりにも豚にそっくりだったもんで今年は豚年かと勘違いしてしまいました！！

みなさん勘違いしないでください
今年は辰年ですよ🐲

豚のコスプレは紛らわしいのでやめてくださいね☺️☺️☺️

さて！正月太りならぬ年中太りのみなさん(🐖)！
今年は心機一転、スリムなスタイルで夏を迎えたいですよね？

始めるなら、今です！

「ダイエットは明日から」そんな言葉は脳内から消し去りましょう。今この文章を読んでいる今からダイエット開始です。そして私は、このnoteにてダイエットの助けとなる知識をいくつか提供します。

いいですか？これから私が言うことを全て実行すればお前らみたいなギリ人間のブタモンスターでもくびれたウェストを手に入れることができます！ついてきてくださいね！

あ、この記事に対する反抗的なコメントは禁止します、というかしても相手にしません。自分はブタ語がわからないので(笑)(笑)(笑)

何をすれば痩せるんだ！？

はい、簡潔にお答えしましょう。
それは...

苦しめ！！

お前らはどうせ豚だから、キツくない運動とかしょうもない食事制限をして「ダイエット」をした気になってるんだろ？

甘いんだよな〜(笑)

それで苦しかったことあります？もう辞めたいと思ったことあります？ないでしょ？
やるなら死ぬ勢いで食事制限、運動しろよな。
何自分に選択肢を設けてんだよ、家畜のくせに。
やるしかねえんだよブタ、やらないなら屠畜場に自ら足を運んで挽肉になってこい。
酸素の無駄(笑)。

さてそれでは具体的に何をすれば良いか教えましょう。

ダイエットで必要な習慣、それは

• 食事制限

• 運動

• 生活習慣の改善

まぁこれらっすね、さてこれらの項目について詳しく説明していきますか。(めんどくさくなってきたな〜、正直お前らみたいなブタ人間全員生きてる価値ないから火力発電の燃料になった方がいいのに(よく燃えそう(笑)))

・食事制限

これをやらないと始まらないですよね。
では具体的に何を食べれば良いの？何を食べちゃいけないの？ってことなんですが、その判別方法はとっても簡単です。

タンパク質：炭水化物：脂質の比率
(PFCバランス)

基礎代謝＞摂取カロリー

この二つの要素を考えながら食事すればまー絶対痩せますね。逆にいえばこれができなかったらどう足掻こうがデブです(🐷)

いきなり専門的な言葉ばっか出てきて困惑してますよね？ですのでわかりやすく解説していきましょう。

PFCバランス

P＝タンパク質
F＝脂質
C＝炭水化物

のことを指してますね。
色々と説明すると長くなるので要点だけ言いますと...

タンパク質多めに食え
炭水化物も多めに食え
脂質ほぼ食うな(一日15gくらいに抑えろ豚)

まーこんな感じっすかね。
基本脂質を抑えてタンパク質を中心の食事にすれば痩せますね。
炭水化物はカロリー多く含んでるんで食べ過ぎると太る原因になるんですが食べないと停滞の原因になるんである程度は食わないと逆効果っすね。
(真面目に解説するのめんどくせ〜なんで俺ブタどもにこんな労力使ってんだろ死ねよマジで)

基礎代謝

わかんねぇならググれっていうのが本心なので言わないことにしておきますが、さて解説していきましょう。
ヒトは生命を維持するのに一日中エネルギー(カロリー)を消費しています。これを「基礎代謝」といいます。まずは基礎代謝計算サイトみたいなのがあるのでそこで自分の基礎代謝を計算してみてください。多分お前らはクソデブなので高いと思います。

で、どうして基礎代謝が重要かというとこれを意識することで食べ過ぎを抑えることができるんですね。
例えばお前(🐖)の基礎代謝が2100kcalの場合、1日の摂取カロリーが2100kcalを下回っていれば確実に痩せます。
「ダイエットしてるのに痩せないんだよね〜」とかほざいてるブーブー達は確実にこれを間違えてます。

ということで重要なポイントをおさらいしましょう。

一日の摂取カロリーを基礎代謝以下に抑え、PFCバランスを考慮した食事を心がける。

これを意識してればどんなチャーシュー人間も健康体に戻れますね。あー書くのめんどくさかった。金くれよブタども。あ、やっぱいいやお前らの触った金臭くて脂まみれなんだよ。きちゃね〜笑🤮

さてさて、続いてお前らの大っ嫌いな運動について解説していきますよ〜！！

歩け！走れ！動け！

まーこれに限るんですよね。
足パカパカしたり腕パタパタしたり意味わからんダンスしたところで消費カロリーはたかがしれてるんですよ。意味ないって事に気づきましょうね。一応体はブタでも人間の脳みそ持ってるんですから(笑)

有酸素運動は消費カロリーが高く、脂肪燃焼に効果が期待できるのでやるならランニング、ウォーキングですね。

最初に言いましたよね？ダイエットとは苦しむ事だって。という事で、最低でも

2日に1回、
朝起きて直後に30分のランニング

しましょう。

お前らの腹にこびりついた脂肪は大した事じゃ落ちません。キツイ運動して刺激を与えないと落ちてくれないってことをもう受け入れましょう。ブタのくせにまだ甘い考え持ってるとかほんともう終わってるから😅😅😅。

はい、ということです。
運動に関しては有酸素運動中心に、特にキツイランニングを行ってください。今までブーブー寝転がって過ごしてたんだからそのくらい頑張れよな🐽笑笑。

では最後に、

生活習慣の改善

について解説していきますか。
これまで説明したことを実践すればもう十分痩せるんですが、ダイエット中は生活における小さな習慣というのが案外大事だったりします。
それでは意識するべき生活習慣の例を以下に書き連ねていきます。

• 早寝早起き

• 移動をより活動的に(階段を多用するなど)

• 水をたくさん飲む

• 間食をしない

• 体重を計る

• 鏡を見る

• 成分表を見る

こんな感じでしょうかね。特に成分表を見るのは大事ですね、1日の総カロリーを計算しながら食事を摂るというのは是非心がけて欲しいです。

最後に

ここまで読んでくださり、ありがとうございますブタ共！
お前らにこのダイエット計画が達成できるとは思えませんが、健闘を祈っています(笑)！
最後に私から一つ、ダイエットの助けになるマインドを伝授しましょう。

別にダイエット成功しても全然すごくないからな！
ブタが人間に戻るだけで、今のお前らが異常にキモすぎるだけ！
自分の醜い姿にもっと罪悪感を持って生活しろ背脂怪獣！！人間社会に入り混じって生活してんじゃねえよ笑笑笑笑笑

以上、お前らより100倍以上格上である人間様からのお言葉でした。
生物カーストで最下位を舐め回しているブタの皆さんは私の言葉を胸に刻んでもっと下を向きながら生活してください。

それでは！今度会うときは人に戻っていることを期待しています！

ブブーブーブブーブーブーブー！！(ご覧いただきありがとうございました！！)

どうですか？笑笑笑あなた達のブタ語ですよ？
上手でしたか？笑笑マジでキモい言語ですね舌が腐りそうでした！
はいさようなら！

🐖💢「ブーブーぶー!」
👆意味わからん言語を話すアブラクリーチャー
それがお前ら