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前庭神経核への感覚入力
こんにちは！
ピラティススタジオDEP札幌店の山本です。
前庭系は沢山の機能に関与してきます。
バランスを保ったり、姿勢制御や姿勢反射、ボディシェーマの形成、重力や加速度を感知したりなど
前庭への刺激は前庭神経核という部分に入力され、皮質へと情報を伝達していきます。
前庭系の耳石器や半規管からの刺激も左右ですが、意外と頸部固有感覚への刺激も前庭神経核へと入力されます。
なので、前庭系を
超簡単！！バランスボールで自律神経を整える！
こんにちは！！
札幌でPilates Studio DEPというピラティススタジオを運営している山本です！
今回はバランスボールを使って背骨の動きを整える簡単なエクササイズをご紹介していきます！
背骨の柔軟性がなぜ大切なのか？
背骨は合計27〜28個の椎体と言う骨がつながり背骨を形成しています。
つまり、ひとつひとつの繋がりの部分（関節）に可動性があります。
このひとつひとつの関節の動きが
【ヒップスパインコンビネーション】
こんにちは！！
金曜日担当の山本です！！
本日大晦日で、今年最後の投稿になります！
今年一年おせわになりました！ありがとうございました！
それでは、エクササイズをご紹介していきます！！
高難易度！！【ロールオーバー】応用編
こんにちは！！
金曜日担当の山本です！今週もよろしくお願いいたします！
今回はロールオーバーという種目の応用編をご紹介していきます！
ロールオーバー自体が高難易度ですが、さらにそこから負荷を強めたエクササイズです！！