【ピラティス×運動療法】10種のエクササイズを解説！！【新人でもすぐ使える臨床エクササイズ】

【ピラティス×運動療法】

普段のリハビリでSLRなどの筋トレやスクワット、ランジなどのCKCトレーニング、いろいろなエクササイズを行っていると思います。

その中で、なんとなく、みんながやっているからスクワットをやっている。下肢の筋トレはだいたいブリッジ、SLR 、パテラセッティングだ、、など

どの患者さんに対しても同じような運動をしていませんか？？

もちろん、その運動にしっかりとした理由や目的があればいいのですが、なんとなくこの疾患にたいしてはこの運動だな〜となんとなく行っていては大変もったいないです！！

特に新人や若いセラピストの方はエクササイズの引き出しが少ないため、やはり同じようなエクササイズになってしまうと思います。

そこで、今回のnoteはすぐに使えるピラティスの要素を絡めた運動療法を１０種類ご紹介いたします。

それぞれのエクササイズにどんな効果があるのか、どのような目的で行うのか、どのような代償運動を見抜けばいいのか、などひとつひとつのエクササイズを分析しながらご紹介していきます！！


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コンテンツ内容

・ピラティスとは？
・ピラティスの基本
・エクササイズ①リブケージアームズ
・エクササイズ②アーティキュレーティングショルダーブリッジ
・エクササイズ③スイミング 
・エクササイズ④マーメイド
・エクササイズ⑤リバースプランク
・エクササイズ⑥サークルズ
・エクササイズ⑦スパインストレッチ×ロールアップ×ロールダウン
・エクササイズ⑧サイドプランク
・エクササイズ⑨ヒップヒンジ
・エクササイズ⑩シーテッドツイスト

現状はエクササイズ⑩種類ですが、今後は内容をアップデートしていき、新たなエクササイズも追加予定です！！

さらには、同じエクササイズでも、バリエーションを加えてた物も追加予定です！！

そのため、初期にこのnoteをご購入していただいた方との差別化をはかるため、今後noteの値段もアップしていくと思います！！

最初にご購入いただくと今後どんどんお得になっていきますのでぜひ、この機会に検討してみてください！！