植物図鑑作成でウェルビーイングを高める～自然と触れ合う喜び～
オープニングメッセージ
新緑の季節が到来し、自然が息づくこの時期。
今朝まで雨が残り、松ぼっくりは鱗片を閉じてますが、肌寒いからではありません。「種を守っているからです」今朝の犬散歩のときに、同じ時間帯を歩く方から教わりました:->
子供のころから身近な植物なのに、知らないことがあるものです。もしかしたら、私だけかもしれません💦
今日は、自然と触れ合いながらウェルビーイングを高める方法として、植物図鑑の作成についてご紹介します。
ブログ本文
なぜ植物図鑑の作成をおすすめするのか？
それは、植物図鑑の作成は自然との深いつながりを育み、自然に対する理解を深めることができるからです。
また、植物図鑑を作る過程で、
自然の美しさや驚きを再発見することができます
これらの経験は、私たちのウェルビーイング、つまり心身の健康と幸福感を高めることにつながります。
具体的作業のご紹介：
以下に植物図鑑の作成における具体的な作業例とそのメリットを段階的に挙げてみます。
1. 植物の観察と選択
まずは、自分が興味を持つ植物を選びます。公園や庭、山などで植物を観察し、その特徴や生息環境を確認します。この段階をスキップすると、植物の基本的な特徴や生息環境について理解する機会を失います。これは、植物とのつながりを深め、自然への理解を深めるために重要なステップです。
2. 植物の情報収集
選んだ植物について、詳しい情報を収集します。植物の名前、科名、特徴、生息地、花期などを調べます。この段階をスキップすると、植物の詳細な知識を得る機会を逃します。これは、植物についての知識を深め、自然に対する理解を高めるために重要なステップです。
3. 植物のスケッチ
植物の形や色、模様などをスケッチします。これは、植物の特徴を視覚的に理解するための重要なステップです。この段階をスキップすると、植物の視覚的な特徴を詳しく観察する機会を失います。
4. 植物図鑑の作成
収集した情報とスケッチを元に、植物図鑑を作成します。植物の写真やスケッチ、詳細な情報をまとめ、自分だけの植物図鑑を作り上げます。この段階をスキップすると、自分だけの植物図鑑を作る喜びを味わう機会を逃します。
自然観察をもっと楽しむコツは何ですか？
自然観察をより楽しむためのコツはいくつかあります：
準備をする：適切な服装や靴を選び、天候に備えることが重要です。また、双眼鏡や虫眼鏡、カメラ、ノートとペン、植物や鳥の図鑑など、観察に役立つ道具を持って行くと良いでしょう。
ゆっくりと時間をかける：自然観察は急ぐものではありません。じっくりと時間をかけて、周囲の環境を観察しましょう。小さな昆虫の動きや、風に揺れる草木の様子など、細部に目を向けることで新たな発見があります。
静かにする：自然の中では、音を立てずに静かに行動することが重要です。これにより、鳥や小動物を怖がらせずに観察することができます。
記録をつける：観察したことを記録に残すことで、後でその情報を再確認したり、他の人と共有したりすることができます。また、記録をつけることで、観察力が鍛えられます。
学ぶ：観察した生物や植物について調べることで、自然についての理解が深まります。図鑑やインターネットなどを活用して、知識を増やしましょう。
楽しむ：最も大切なのは、自然観察を楽しむことです。自然の美しさや驚きを感じながら、リラックスする時間を過ごしましょう。
これらのコツを活用して、自然観察の時間をより充実したものにしてください。
感情的メリット
植物図鑑を作ることで、自然の中に身を置く時間が増え、心が安らぎます。また、自分だけの植物図鑑を手にする喜びは、一言では表せないほどの達成感を感じさせてくれます。
機能的メリット
植物図鑑を作ることで、植物の種類や特性を学ぶことができます。これは、自然とのつながりを深めるだけでなく、植物に関する知識を増やすことにもつながります。
障壁と克服方法
植物図鑑の作成は、初めての方にとっては難しく感じるかもしれません。しかし、地元の図書館やインターネットで植物の情報を調べることから始めると、少しずつ慣れていきます。また、植物を観察するのに最適な季節や時間、場所を知ることも大切です。
おすすめイベント
地元の公園や植物園で開催される植物観察会に参加するのもおすすめです。専門家の説明を聞きながら、植物の観察を楽しむことができます。
自然観察したものを、スケッチして編集して記録しておくことと、しないことを比較したときにどれだけウェルビーイングに格差がでますか？
自然観察を行うこと自体がウェルビーイング、つまり心身の健康と幸福感を高めることに寄与します⁷⁸。しかし、その観察結果をスケッチして記録することで、さらなるメリットが得られると考えられます。
記憶の強化：観察したものをスケッチすることで、その詳細をより深く理解し、記憶に定着させることができます。これは、自然とのつながりを深め、自然に対する理解を高めることにつながります。
創造性の促進：スケッチは創造的な活動であり、新たな視点やアイデアを生み出すことを促します。これは、自己表現の一形態であり、自己実現とウェルビーイングの向上に寄与します。
リラクゼーション：スケッチはリラクゼーション効果もあり、ストレスの軽減に役立ちます。これは、心身の健康を維持し、ウェルビーイングを高めることにつながります。
共有の喜び：スケッチした結果を他人と共有することで、コミュニケーションの一形態となり、他人とのつながりを深めることができます。これは、社会的なウェルビーイングの向上に寄与します。
これらのメリットを考慮すると、自然観察の結果をスケッチして記録することは、ウェルビーイングを高めるための有効な手段であると言えます。
ただし、具体的な格差の大きさを定量的に示す研究はまだ十分に行われていないようです。
それぞれの人が自分自身のウェルビーイングをどのように感じ、どのように向上させるかは個々によるため、自然観察とスケッチの経験を通じて、自分自身のウェルビーイングをどのように感じるかを探ることが重要です。
(1) 自然環境とウェルビーイングの関係 ～人はどんな環境で幸せを感じるか？
https://note.nec-solutioninnovators.co.jp/n/naf93b7538588
(2) 多様な方法で自然が育む人間のウェルビーイング
https://www.u-tokyo.ac.jp/focus/ja/articles/z2101_00091.html
(3) 主観的ウェルビーイングの分析と構造化 - J-STAGE. https://www.jstage.jst.go.jp/article/jjske/advpub/0/advpub_TJSKE-D-20-00048/_pdf/-char/ja
(4) 心理的ウェルビーイングとウェルビーイング療法に関する展望
https://cir.nii.ac.jp/crid/1390853649845026816
(5) HOME - ウェルビーイング学会. https://society-of-wellbeing.jp/
(6) ウェルビーイングの規定要因に関する実証的研究 | CiNii Research. https://cir.nii.ac.jp/crid/1040004951092130560
(7) ウェルビーイングに関する研究 : 経済社会総合研究所 - 内閣府. https://www.esri.cao.go.jp/jp/esri/prj/current_research/well-being/well-being.html
(8) ウェルビーイングと感性工学｜髙橋史朗 - note（ノート）. https://note.com/takahashi_shiro1/n/n421d85d9e26f
(9) 多様な方法で自然が育む人間のウェルビーイング | 東京大学 .... https://ifi.u-tokyo.ac.jp/news/13600/
(10) 生物多様性とウェルビーイングの関係｜NECソリ .... https://note.nec-solutioninnovators.co.jp/n/nf061593d9529
クロージングメッセージ
自然と触れ合うことでもたらされるメリットは、
リラックスしてメンタルヘルスの改善し、マインドフルネスにつながる意味でも大変有意義なものです。
そこに、「書き出すこと」や「スケッチして記録すること」は、私たちのウェルビーイング、つまり心身の健康と幸福感を高めるための重要な手段です。
1. 自己理解の深化
書き出すことは、自分自身の思考や感情を明確にするのに役立ちます。
自分の考えを言葉にすることで、それが具体的な形を取り、自己理解が深まります。
また、スケッチすることは、視覚的な情報を用いて思考を表現する手段であり、
言葉では表現しきれない感情や感覚を伝えるのに有効です。
2. 問題解決の促進
問題や課題に直面したとき、それを書き出すことで、問題を明確にし、解決策を見つけるのに役立ちます。
また、スケッチすることで、問題を視覚的に理解し、新たな視点や解決策を見つけることができます。
3. 学習の効率化
新しい情報や知識を学ぶとき、それを書き出すことで記憶に定着させ、理解を深めることができます。
また、スケッチすることで、視覚的な情報を利用して学習内容を整理し、理解を深めることができます。
4. 創造性の発揮
アイデアを書き出したり、スケッチしたりすることで、創造的な思考が促進されます。
これは、新たなアイデアを生み出したり、既存のアイデアを発展させたりするのに役立ちます。
5. 感情の整理
感情を書き出すことで、その感情を認識し、理解することができます。これは、感情のコントロールと自己調整に役立ちます。
以上のように、「書き出すこと」や「スケッチして記録すること」は、自己理解の深化、問題解決の促進、学習の効率化、創造性の発揮、感情の整理など、ウェルビーイングを高めるための多くの効能を持っています。これらの活動を日常的に行うことで、自己理解を深め、問題解決能力を向上させ、学習を効率化し、創造性を発揮し、感情を整理することができ、結果としてウェルビーイングが高まるでしょう。
以上の植物図鑑の作成各段階は、
植物図鑑の作成を通じて自然とのつながりを深め、
ウェルビーイングを高めるために重要です。
自然と触れ合うことは、私たちの心を豊かにし、生活に彩りを加えます。
植物図鑑の作成は、その一歩となるでしょう。
一方、今は、スマホが普及しています。
書き出すこと、スケッチすることは有意義ですが、その作業は表現の得意不得意、上手下手の個人差が作用することと、そこにかけるだけの時間が確保できるか忙しい現代人にはリソース確保が難しい場合も想定できます。その時に、スマホのカメラ機能で撮影し、スチルフォトやムービー撮影したことで植物図鑑を作成することと期待できる感情的・機能的メリットにはどのような違いが想定されますか？スマホ撮影で記録し植物図鑑を編集することと、書き出すこと・スケッチすることで植物図鑑を作成することの違いについて段階的かつ論理的に説明してください。どういった方に向き不向きがあるのかも言及してみます。
確かに、書き出すことやスケッチすることは表現の得意不得意や時間の制約など、個々の状況によっては難しい場合もあります。その一方で、スマートフォンのカメラ機能を使って撮影し、スチルフォトやムービーを記録することで植物図鑑を作成する方法もあります。それぞれの方法には、それぞれの感情的・機能的メリットがあります。
スケッチや書き出しによる植物図鑑作成
この方法は、観察力や表現力を鍛えることができます。自分の手で描くことで、植物の細部にまで目を向け、その特徴を深く理解することができます。また、自分の感じたことや思ったことを直接紙に表現することで、感情的な満足感や達成感を得ることができます。しかし、この方法は時間と技術を必要とします。絵を描くのが苦手な人や、時間が限られている人にとっては難しいかもしれません。
スマートフォンのカメラによる植物図鑑作成
この方法は、手軽さと瞬間性がメリットです。スマートフォンのカメラを使えば、すぐにでも植物の写真を撮ることができます。また、写真ならではのリアルな色彩や質感を記録することができます。さらに、動画を撮ることで、風に揺れる植物の様子など、動きのある情報も記録することができます。しかし、この方法では、自分で描くことによる表現の深みや、自分の感じたことを直接表現するという体験は得られません。
どちらの方法が適しているかは、個々の状況や目的によります。スケッチや書き出しを楽しむ時間があり、自分の感じたことを直接表現したい人には、スケッチや書き出しによる植物図鑑作成が向いています。一方、手軽に始めたい人や、リアルな色彩や動きを記録したい人には、スマートフォンのカメラによる植物図鑑作成がおすすめです。
どちらの方法を選んでも、大切なのは自然と触れ合い、その美しさや驚きを感じることです。それがウェルビーイングを高める一歩となるでしょう。
結論、あなたもこの機会に、新たな趣味として植物図鑑作成に挑戦してみてはいかがでしょうか。自然の驚きと喜びが、あなたを待っています笑
酸素カプセル・酸素ボックス関連 重要なお知らせ
☆誤報ご注意☆宇都宮低圧室事故は「酸素カプセル」ではないことをお伝えします。
https://note.com/premier12/n/n4548ced28c4d
※☆誤報ご注意☆宇都宮低圧室事故は「酸素カプセル」ではないことをお伝えします。（マスク着用について展開してます。感染症予防と二酸化炭素が排泄しにくくなり、血中の二酸化炭素分圧が増加し、酸素分圧が低下し、体熱の放散が妨げられる可能性もありますので、適切にマスクを着脱して安心安全にウェルビーイングを高めることに支障とならないようにしましょう。）
おたのしみに～
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