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療養休暇の過ごし方

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医師より2週間の療養休暇が必要と診断。 元々体を動かしてストレスを発散していましたが、気力がなくできていませんでしたが、2週間前に、療養を検討と言われてから、せっかくならと藁にも…
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療養休暇3日目休養

療養休暇3日目休養

療養休暇3日目
左足首が痛いので、ゆっくり休養と
軽めの筋トレをしました。

明日には良くなっててほしい。

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療養休暇2日目午後練習

療養休暇2日目午後練習

療養休暇2日目
午後練習
①ライド23.5km AVG25.7km/h
②ラン6km AVG6'00

午後は2回練習をしました。
とてつもなくきつくて、ランニングは左足首の痛みから途中歩いてしまいましたが、普段運動してないところからしたら頑張ったと自分を褒めてあげたいです！

まる

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療養休暇2日目朝練習

療養休暇2日目朝練習

療養２日目朝練習
3kmのジョギング
足首が少しだけ良くなったので、ゆっくりしたペースで少しだけ走りました。

午前練習は予定があるので休みにしたいと思います。

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療養休暇1日目午後練習

療養休暇1日目午後練習

療養休暇1日目　午後練習
足首の痛みが強いので、筋トレに切り替えました。
何もしないより何かしようと思って、嫌いな腕立ても数種類。
今日の自分頑張りました。

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療養休暇1日目午前練習

療養休暇1日目午前練習

療養1日目　午前練習
意外と家にいてもやることがあったりして、
やることをしていました。
その合間を見て、
腕立て、腹筋、背筋、スクワットを
30回×5セット
ストレッチ
ツールドフランスの動画視聴をしていました。

午後は軽く走りたいと思います。

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療養休暇1日目朝練習

療養休暇1日目朝練習

おはようございます。
療養休暇1日目です。
1日目の朝練習は9時スタート。
ランニングをしようと思いましたが、左足首が痛く、走れなかったので止めようかなと思いました。
でも、ここで辞めたらいつもの自分と変わらないと思って、通勤用に使っていた自転車を約20分漕ぎました。
距離にすると8.3km
自転車にしては短いかもしれませんが、いつも朝練習などしていなかった私にとってはとても頑張った方だなと思って

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