ぽん
精神的なことが理由で、約5年ほど走れずにいた元陸上競技者が競技復帰するまでの気持ちや練習などを綴っています。
日々の気持ちについて綴っています。
妻からのモラハラによりうつ病を患い、離婚に向けて戦いながらも仕事をする人の物語です。 ※ノンフィクションで赤裸々に書いているので、見ていて不不快に感じる方はみないことをお勧めします。
医師より2週間の療養休暇が必要と診断。 元々体を動かしてストレスを発散していましたが、気力がなくできていませんでしたが、2週間前に、療養を検討と言われてから、せっかくならと藁にもすがる思いで走り始めました。 療養期間中も運動をたくさんしてくださいと言われたので、内容と思いについて綴っていきます。
一昨日、昨日と祖母が脳梗塞で入院したため、急いで入院先の病院へ。 数日前から体調は悪かったものの、緊急入院となったとのこと。 手術はせず、薬で様子を見ることに。 最悪の場合、血栓が詰まれば死ぬかもしれないとのこと。 変わってあげられればどれほど良かったかと思ってしまいます。
療養休暇13日目 朝からライド70キロとラン6キロを行いました！ なかなかハードでしたが、気持ちが良かったです！ お昼からはカウンセリングを受けて、仕事はほどほどにして、モラハラの原因は反論などを考えるようにしつつ、運動を死ぬ気でやりたいと思います。
療養休暇 11日目 朝イチから約3時間程度サップをしました。 初めてで最初はかなり緊張しましたが、ボードの上で体幹トレーニングをしたりなどしました。 療養休暇 12日目 本日は療養に努めました。 明日、朝からハードに動くので、無理せずゆっくりしていました！
療養休暇10日目 休養 昨日のライドとラン&ウォークで少し足首が悪化しているので、軽めの筋トレをして、休養に努めようと思います。
療養休暇9日目 午後練習 夕方はランニングとウォーキングをしました。 まだ、左足首が痛いので、無理をしないように頑張りたいと思います。
療養休暇9日目 午前練習 今日は夕方にランニングをする予定なので、午前中はサイクリングをしてきました。 距離は少し短めですが、非常に疲れました。 いい疲労感です。 30.19kmライド AVG25.5km/h 午後に向けて、体力を回復させようと思います。
療養休暇8日目 午後練習 今日は朝からずっと安静にしていて、午後にランニングをしました。 6km AVG5'51 まだ、長くは走れませんが、だいぶ良くなってきました。 明日はロードバイクに乗ろうか迷っています。
療養休暇7日目 朝練習 左足首も違和感に変わってきて、5キロほど連続して走ることができました。 その後少し足首に痛みが出ましたが、なんとかまた運動できそうです。 また、夕方軽く走ろうと思います！
療養休暇6日目 朝練習 左足首が痛く、テーピングを巻きましたがあまり効果がなく、ジョギングとウォーキングで8.5km運動しました。 今日は足首を労る休息日にしたいと思います。 午後、少しだけ筋トレはしようと思ってます！
療養休暇5日目 療養休暇 ロードバイクで片道約20キロのところにある道の駅まで。 ライド 43km AVG 28.3km/h 夕方からは走れないので、ウォーキング ウォーキング 5.3km 今日もたくさん動きました。 その分水分も取ってて体重は落ちていませんが、体は少しずつ変わってきてる気がします。
療養休暇5日目 午前練習 左足首負傷のため、ウォーキング。 ランニングは痛くてもウォーキングはなんとか大丈夫なので、ウォーキングで少しでも動きました。 5kmwalk 午後は、ロードバイクに乗ります。 と言うか、乗った後に午前練習を書いています。 この後、夕方からウォーキングをしたら、 午後練習を記録したいと思います。
社会人になって、結婚をし、モラハラを受けて明らかに精神的におかしくなった時以降のベストタイムを調べてみました。 この時のタイムを超えたいなと思います。 1500m 4'42"63(2022年) 10km 38'49″(2022年) 20km 1:46'19(2023年) ハーフ 2:07:51(2018年) それ以前のベスト 800m 1'55 1500m 4'00 大学までのベスト 800m 1'53 1500m 3'52 5000m 14'17 10000m 2
薬を飲んでるのに寝れない時 疲れすぎてて寝れない時 イライラしたりして眠れない時 いろんな要因で寝れない時がありますよね。 目を閉じるだけでも睡眠の質を高められるよって言われると思うんですが、目をどじるにも限度があるので、そう言った時に、コメント欄を使って愚痴や辛いことなどを書いてみてください。 少しでも気持ちが晴れるの寝れるかもしれません。 それでも寝れない時は、翌日無理せず休むことも大切です。 寝れないのはあなたのせいじゃありません。 いろんな要因によって引き起こされ
療養休暇4日目 午後練習 少しお昼寝をして休息を取った後、 陸上競技場で1200m×2をしました。 足首も痛くて、2本しかできませんでしたが、少しずつ心肺にも負荷がかかってきました。 明日はきっと脚が痛いので、ロードバイクを軽く漕ごうかなと思います！
療養休暇午前練習 自宅から約1時間ほどのところにある山へ行き、 坂道を下って登りました。 約5kmでしたが、尋常じゃなくきつかった。 夕方は練習会の練習に少し参加してみようと思います。
療養休暇3日目 左足首が痛いので、ゆっくり休養と 軽めの筋トレをしました。 明日には良くなっててほしい。
